Что такое и как выявить остеопению

Остеопения - это ранняя потеря плотности кости, которая делает кости слабее. Таким образом, если не лечить должным образом, остеопения может стать остеопорозом, который является более серьезной проблемой, при которой кости очень слабы и могут сломаться с небольшими ударами.

Как правило, минералы костей, такие как кальций, будут увеличиваться примерно до 30 лет, однако после этого возраста костей будет становиться все больше и больше, рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых кальцием и витамином D, таких как те, которые присутствуют в списке наших диетологов.

Как поставить диагноз

Чтобы выяснить, есть ли риск развития остеопении, желательно иметь тест, который оценивает плотность кости, известный как денситометрия кости. Этот экзамен похож на рентген и поэтому не вызывает боли или дискомфорта, и единственная необходимая подготовка - избегать приема добавок кальция в течение предыдущих 24 часов..

Результаты этого экзамена могут быть:

Этот тест должен проводиться каждый год женщинами старше 65 лет и мужчинами старше 70 лет, так как остеопения не имеет симптомов и, следовательно, может легко перерасти в остеопороз, если его не выявить и не лечить..

Кто больше всего подвержен риску

Остеопения чаще встречается у людей с такими факторами риска, как:

• Соблюдайте диету с низким содержанием кальция;
• Быть курильщиком;
• Не практикуйте регулярные физические нагрузки;
• Иметь семейную историю остеопороза;
• Развивающаяся ранняя менопауза.

Кроме того, все женщины испытывают большую потерю кальция из костей и, следовательно, более склонны к развитию остеопении..

Как предотвратить остеопороз

Лечение остеопении следует начинать быстро, чтобы предотвратить развитие остеопороза, важно изменить привычки образа жизни, такие как регулярные физические нагрузки и употребление в пищу продуктов, богатых кальцием. Найдите другие советы, чтобы укрепить кости и предотвратить остеопороз, посмотрев это видео: 

Всегда Сильные Кости | Тати и Марселле | Как лечить остеопению и остеопороз

В дополнение к этим продуктам также важно употреблять больше витамина D, так как это вещество позволяет костям поглощать необходимое количество кальция..

Узнайте больше о том, как лечить эту проблему и избежать остеопороза.