Что такое тендинит в бедре и что делать

Тинит тазобедренного сустава является распространенной проблемой у спортсменов, которые чрезмерно используют сухожилия вокруг бедра, вызывая их воспаление и вызывая такие симптомы, как боль при ходьбе, иррадиирующая в ногу или трудности при движении одной или обеих ног..

Обычно тендинит в бедре поражает спортсменов, которые занимаются физическими упражнениями, которые включают чрезмерное использование ног, таких как бег, езда на велосипеде или футбол, но это также может происходить у пожилых людей из-за прогрессирующего износа тазобедренного сустава..

Бедренный тендинит можно вылечить в большинстве случаев, однако, шансы на излечение больше у молодых людей, проходящих физиотерапию.

Какие симптомы

Симптомы тендинита в бедре могут включать в себя:

• Боль в бедре, которая со временем усиливается;
• Боль в бедре, иррадиирующая в ногу;
• Трудность двигать ногами;
• Судороги ног, особенно после длительных периодов отдыха;
• Сложность при ходьбе, сидя или лежа на пораженной стороне.

Пациент с симптомами тендинита в бедре должен проконсультироваться с физиотерапевтом или ортопедом, чтобы сделать физический осмотр, диагностировать проблему и начать соответствующее лечение.

Как проводится лечение

Лечение тендинита в тазобедренном суставе должно проводиться под руководством физиотерапевта, но обычно его можно начинать дома с отдыха и пакета со льдом в течение 20 минут, до дня консультации с врачом-ортопедом..

После консультации и, в зависимости от причины тендинита в бедре, может быть рекомендовано принимать противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, и делать физиотерапию для лечения тендинита в бедре, которая включает в себя комплекс упражнений, которые помогают снять давление на сухожилия, уменьшая боль.

В наиболее тяжелых случаях лечение тендинита бедра может включать операцию по удалению травмы сухожилия или замене тазобедренного сустава, особенно у пожилых пациентов..

Упражнения на сухожилие бедра

Упражнения на тендинит бедра помогают разогреть сухожилия и, следовательно, облегчить боль. Однако их следует избегать, если они вызывают сильную боль.

Упражнение 1: размахивая ногами

Чтобы выполнить это упражнение, вы должны стоять рядом со стеной, удерживая стену ближайшей рукой. Затем слегка приподнимите ногу подальше от стены и поверните ее вперед-назад 10 раз, максимально поднимая ее.

Затем нога должна вернуться в исходное положение, и упражнение следует повторить, размахивая ногой из стороны в сторону перед ногой, которая лежит на полу. Завершите упражнение, повторяя шаги с другой ногой.

Упражнение 2: растяжка бедер

Чтобы выполнить второе упражнение, человек должен лечь на спину и согнуть правое колено к груди. Левой рукой потяните правое колено к левой стороне тела, сохраняя положение, показанное на рисунке 2, в течение 20 секунд. Затем следует вернуться в исходное положение и повторить упражнение с левым коленом..

Знайте другие причины боли в бедре.