Лечение мышечной контрактуры

Лечение мышечной контрактуры можно проводить в домашних условиях, принимая ванну с горячей водой, упражнения на растяжку и массаж с подогретыми маслами. Однако, когда этого недостаточно, и сокращение мышц продолжается, важно обратиться за медицинской помощью и к физиотерапевту..

Мышечная контрактура является одной из наиболее частых причин болей в спине, над плечами и шеей, но она может возникнуть в любой другой области тела. Кроме того, часто появляется в икре и бедрах из-за накопления молочной кислоты, вырабатываемой во время физических упражнений..

Шаги для лечения мышечной контрактуры в домашних условиях

Некоторые шаги, которые можно использовать для лечения контрактуры в домашних условиях:

1. Примите ванну с горячей водой и дайте струе воды упасть прямо в область контрактуры;
2. Поместите грелку в болезненную область;
3. Сделайте небольшой массаж на месте, используя увлажняющий крем или подогретое масло;
4. Делайте растяжки, осторожно растягивая пораженные мышцы. Смотрите несколько примеров в следующем видео:

Растяжка на день в день

Если даже после выполнения этих шагов мышечная контрактура все еще болит, важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Для лечения врач может порекомендовать использовать миорелаксант, такой как, например, Миосан, и может назначить анализы, такие как рентген или МРТ, если есть подозрения в других более серьезных ситуациях. Посмотрите некоторые из наиболее часто используемых релаксантов в средствах с расслабляющим эффектом.

Признаки улучшения

Признаками улучшения контрактуры являются облегчение боли, увеличение амплитуды движений и уменьшение чувствительных точек в пораженной области. Мышца становится более пластичной и менее болезненной.

Признаки ухудшения

Признаками ухудшения могут быть постоянство контрактуры, которая становится более крупной и более болезненной, и образование фиброза в области контрактуры, которое можно устранить только с помощью сеансов физиотерапии. В зависимости от места расположения контрактуры боль может распространяться в другие места и ощущения покалывания при воздействии на нерв.

Там может быть ухудшение, когда человек не следует за лечением правильно и когда причина контрактуры не была устранена, и поэтому важно отдыхать во время лечения.

Как избежать мышечных контрактур

Хороший способ избежать появления мышечных контрактур - это разминка перед тренировкой и растяжка после тренировки. Кроме того, рекомендуется регулярно держать мышцы сильными и удлиненными. Поддержание хорошей осанки также очень важно, чтобы избежать мышечных компенсаций и последующих контрактур.