Лечение пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры помогает снять симптомы боли и затруднений при ходьбе, вызванных втиранием шпоры в подошвенную фасцию, поэтому рекомендуется использовать мягкую обувь с ортопедической стелькой, чтобы лучше поддерживать ногу и не допускать воздействия на шпору чрезмерная, облегчающая боль.

Шпора - это образование костного костного мозоля, которое происходит из-за жесткости стопы и фасции, что также связано с избыточным весом и необходимостью оставаться стоять или стоять в одном и том же положении в течение длительного времени. Лечение с помощью упражнений, растяжек и физиотерапии показано и достигает превосходных результатов, принося боль в большинстве случаев. 

Варианты лечения пяточной шпоры 

Проверьте все, что вы можете сделать, чтобы облегчить головную боль:

1. Растяжки

Можно использовать некоторые упражнения на растяжку подошвенной фасции, такие как подтягивание пальцев ног вверх в течение 20 секунд или перекатывание ноги поверх теннисного мяча, чтобы улучшить упругость фасции и предотвратить ее чрезмерное давление на шпору. облегчая боль. Вы также можете наступить на конец ступеньки лестницы и опустить пятку, удерживая подошву ступни и ноги вытянутой..

2. Средства правовой защиты

Когда боль проходит медленно, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, чтобы назначить противовоспалительные препараты, такие как ацетаминофен или напроксен, которые уменьшают воспаление в области шпоры, облегчая ходьбу и ускоряя снятие боли. Лекарства не должны приниматься без рецепта, и следует помнить, что лекарства только снимают боль и не устраняют причину шпоры, и это не лечит шпору, поэтому важно следовать другим методам лечения.

3. Получить массаж

Для массажа ног можно использовать хороший увлажняющий крем для ног или масло сладкого миндаля. Сам человек может массировать свою ногу, но это более расслабляет, когда другой человек выполняет массаж. Другим типом массажа, который можно указать, является поперечный массаж, выполняемый точно над участком боли, потирая область.. 

Такие мази, как катафлан, гель Reumon, Calminex или Voltaren, также можно использовать для ежедневного массажа подошвы стопы после купания или, например, для замачивания стопы в холодной воде. В аптеке также можно заказать противовоспалительную мазь, которая может нагреваться при ежедневном применении..

Нажатие при скольжении большого пальца по подошве стопы также является отличным способом лечения шпоры. Смотрите другие трюки, которые вы можете сделать дома в этом видео:

СПОРТ НА КОЛЕСЕ: Что делать

4. Используйте стельку

Использование силиконовой стельки является хорошей стратегией для снижения давления вашего тела на болезненную область. В идеале следует использовать стельку, в которой есть «отверстие» именно там, где расположена шпора, потому что таким образом подошва стопы хорошо поддерживается, а болезненный участок не соприкасается со стелькой или ботинком. Однако эту стельку не следует использовать пожизненно, поскольку она необходима только на время лечения..

Другой тип стельки, которая может использоваться, это та, которая вызывает изгиб стопы, которая присутствует в некоторых обувь для ходьбы или бега. 

5. Делать физиотерапию 

Физиотерапия пяточных шпор включает использование электротерапии и нанесение льда, чтобы уменьшить воспаление тканей вокруг шпоры, облегчая боль при ходьбе. Некоторые примеры того, что можно сделать в физиотерапии:

• УЗИ с нейтральным гелем или противовоспалительным свойством;
• Лазер помогает воспламенять и лечить воспаленные ткани;
• Техника вязания крючком или глубокий поперечный массаж, который может вызвать некоторый дискомфорт, но освобождает фасцию;
• Использование ночной шины на ноге, которая обездвиживает лодыжку и удлиняет подошвенную фасцию;
• Упражнения для стимулирования идеальной кривизны стопы и мобилизации фасции.

Физиотерапию можно проводить 3-4 раза в неделю, пока симптомы не будут устранены.

6. Иглоукалывание

Иглы, используемые в иглоукалывании, также являются хорошей формой альтернативного лечения. Каждый сеанс может проводиться один раз в неделю и приносит облегчение боли и контроль.

7. Ударно-волновая терапия 

Это оборудование может использоваться для борьбы со шпорами, принося облегчение боли с минимальными рисками и побочными эффектами. Процедура длится 5-10 минут, и необходимо от 2 до 4 процедур, проводимых один раз в неделю. Понять, как проводится лечение ударной волной.

8. Хирургия 

Хирургия пяточной шпоры используется в наиболее тяжелых случаях для удаления подошвенной фасции и удаления шпоры, что определенно снимает боль. Однако, будучи хирургией, могут возникнуть некоторые побочные эффекты, особенно покалывание в области пятки.

После операции, чтобы избежать осложнений, рекомендуется отдыхать не менее 2 недель и держать подушку поднятой так, чтобы она находилась выше уровня сердца, не давая ей опухнуть и задерживая заживление. Кроме того, нужно начинать набирать вес на пятке только после рекомендации врача, а ходить нужно с помощью костылей. Узнайте, как правильно использовать костыли.

Шпора имеет исцеление?

Как только шпора сформирована, никакое лечение не сможет полностью устранить ее, поэтому часто возникает боль, возникающая время от времени, когда человек небрежен и носит очень жесткую обувь или очень босиком, проводя много часов в день. стоя. Единственный способ устранить это образование кости - хирургическое вмешательство, при котором кость может быть очищена хирургом. Однако, если факторы, которые привели к развитию шпоры, не устранены, она может появиться снова.