Все об ожирении и его основных видах

Ожирение характеризуется избыточным весом, обычно вызванным сидячим образом жизни и чрезмерным потреблением продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, что создает несколько вредных последствий в жизни человека, таких как развитие таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление, холестерин инфаркт костей или остеоартрит, а также такие симптомы, как трудности в усилиях, недомогание и низкая самооценка.

Чтобы определить, что человек страдает ожирением, в большинстве случаев используется ИМТ или индекс массы тела, который представляет собой расчет, который анализирует вес, который человек представляет в отношении его роста, и делится на разные степени:

• Нормальный вес: ИМТ от 18,0 до 24,9 кг / м2
• избыточный вес: ИМТ от 25,0 до 29,9 кг / м2
• 1 класс ожирения: ИМТ от 30,0 до 34,9 кг / м2;
• 2 класс ожирения: ИМТ от 35,0 до 39,9 кг / м2;
• 3 класс ожирения или патологическое ожирение: ИМТ равен или больше 40 кг / м2.

Вы также можете использовать наш калькулятор, чтобы узнать свой ИМТ:

Жир откладывается в основном в области живота и талии, а также может быть распределен по груди и лицу. Этот тип ожирения также известен как ожирение в форме андроида или яблока, из-за сходства силуэта человека с этим фруктом, и чаще встречается у мужчин, хотя некоторые женщины также могут иметь.

Абдоминальное ожирение очень связано с высоким риском развития других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, болезни сердца, сердечный приступ, в дополнение к диабету, воспалению и тромбозу..

2. Периферическое ожирение

Этот тип ожирения чаще встречается у женщин, так как жир больше локализуется в бедрах, бедрах и ягодицах, и известен как грушевое ожирение из-за формы силуэта или гиноидного ожирения.. 

Периферическое ожирение больше связано с проблемами кровообращения, такими как венозная недостаточность и варикозное расширение вен, а также остеоартроз в коленях из-за перегрузки весом в этих суставах, хотя это также увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета..

3. Однородное ожирение

В этом случае в локализованной области нет преобладания жира, так как избыточный вес распределяется по всему телу. Это может быть опасно, так как человек может быть небрежным, потому что не имеет большого влияния на внешность, как в других типах.

Признаки и симптомы ожирения

Избыток жира оказывает негативное влияние на весь организм, вызывая неприятные признаки и симптомы, такие как:

• Одышка и затрудненное дыхание из-за давления живота на легкие;
• Тело болит, в основном в спине, ногах, коленях и плечах, из-за чрезмерных усилий, которые тело делает для поддержания веса;
• Трудность прилагать усилия или ходьба, из-за избыточного веса и дезактивации тела;
• Дерматит и грибковые инфекции, из-за накопления пота и грязи в складках тела;
• Темные пятна на коже, в основном шея, подмышки и пах, реакция, вызванная резистентностью к инсулину или преддиабетом, называемая Acanthosis Nigricans;
• Импотенция и бесплодие, из-за гормональных изменений и затруднений с кровотоком в сосудах;
• Ночной храп и апноэ во сне, путем накопления жира в шее и дыхательных путях;
• Большая склонность к варикозному расширению вен и венозных язв, из-за изменений в сосудах и кровообращении;
• Тревога и депрессия, из-за неудовлетворенности имиджем тела и перееданием.

Кроме того, ожирение является определяющей причиной ряда заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, такие как высокое кровяное давление, сердечный приступ, инсульт, тромбоз и импотенция, и метаболические заболевания, такие как диабет и высокий уровень холестерина..

Что вызывает ожирение

Ожирение может возникнуть в любом возрасте, и в Бразилии число людей, которые проходят через эту ситуацию, увеличивается из-за чрезмерного потребления калорийных продуктов, таких как хлеб, макаронные изделия, сладости, фаст фуд и готовые блюда, в дополнение к отсутствию физической активности, что делает количество потребляемых калорий больше, чем количество, которое человек тратит в течение дня.

Кроме того, гормональные нарушения или эмоциональные проблемы, такие как беспокойство или нервозность, также могут увеличивать риск ожирения, и, следовательно, эти ситуации следует лечить, как только они выявлены. Лучше понять, каковы основные причины, объясняющие возникновение ожирения и как с ними бороться. 

Детское ожирение также становится все более частым из-за избытка промышленных продуктов питания, сладостей и содовой, в дополнение к все меньшему количеству мероприятий на свежем воздухе. Ребенок обычно следует привычкам родителей, поэтому дети с ожирением также часто имеют избыточный вес. 

Как узнать, не слишком ли у меня избыточный вес?

Основным способом выявления ожирения является расчет ИМТ, однако, помимо увеличения веса, важно также определить жировые отложения в разных частях тела, дифференцируя вес в жире от веса в мышцах..

Таким образом, для оценки массы жира в организме и его распределения мы используем:

• Измерение толщины кожной складки: измеряет жир, расположенный в отложениях под кожей, который связан с количеством внутреннего жира;
• биоимпедансный: анализ, который анализирует состав тела, указывая приблизительное количество мышц, костей и жиров в организме. Лучше понять, когда это указано и как работает биоимпеданс;
• УЗИ, томография или магнитный резонанс: оценить толщину жировой ткани в складках, а также в более глубоких тканях в различных областях тела, таких как брюшная полость, поэтому они являются хорошими методами оценки абдоминального ожирения;

• Измерение окружности талии: определяет отложение жира в брюшной полости и риск развития абдоминального ожирения, классифицируемый как имеющий этот тип ожирения, когда измерение талии превышает 94 см у мужчин и 80 см у женщин;

• Окружность талии / бедра: измеряет соотношение между талией и окружностью бедер, оценивая различия в структуре накопления жира и риск развития ожирения, будучи высоким, когда выше 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин. Узнайте, как вы можете измерить соотношение талии и бедер.

В идеале, эти оценки и меры должны быть сделаны диетологом или врачом, чтобы правильно определить количество жира, необходимое человеку для устранения и назначить идеальное лечение.

Как лечить ожирение

Лечение ожирения должно проводиться с помощью регулярных физических упражнений под руководством физического тренера и диеты для похудения под руководством диетолога, и должно проводиться постепенно и здоровым образом, потому что диеты, которые обещают потерю веса очень быстро, обычно не имеют длительного эффекта или вредны для здоровья.

Ознакомьтесь с некоторыми советами по корректировке диеты естественным и здоровым способом для достижения цели снижения веса:

РАЗРЕШИТЬ РАЗ

Препараты для похудения также можно использовать для лечения ожирения, однако их применение следует проводить только под руководством эндокринолога. В наиболее тяжелых случаях также могут использоваться некоторые виды операций, например, бариатрические операции. Узнайте, как лечится ожирение и когда показано применение лекарств или хирургическое вмешательство.