Что такое фенилаланин, как он работает и что он делает

Фенилаланин является незаменимой аминокислотой, которая не вырабатывается организмом, но может быть получена в результате потребления пищи, особенно мяса и мяса. Это очень важная аминокислота для формирования нейротрансмиттеров, но она способна улучшить память, повысить умственные способности и даже улучшить настроение..

Кроме того, если считается, что фенилаланин действует как естественный ингибитор аппетита и что в сочетании с физическими упражнениями он ускоряет движение жира, а в некоторых случаях используется в диетах для увеличения веса..

Хотя все эти преимущества все еще присутствуют, существует врожденное нарушение обмена веществ, называемое фенилкетонурией, эти люди не могут метаболизировать эту аминокислоту из-за дефицита фермента, в результате чего эта аминокислота накапливается, не будучи опасным токсином для мозга. По этой причине фенилаланин следует исключить из рациона этих людей, однако в общей популяции эта аминокислота не наносит вреда и может безопасно использоваться как в пище, так и в форме добавок..

Основные функции в организме

Фенилаланин является незаменимой аминокислотой, которая входит в состав тканевых структур и клеток организма, поскольку вместе с другими аминокислотами он отвечает за синтез белков в организме..

Аналогично, это также было бы необходимо для производства других молекул, таких как тирозин, другая аминокислота, которая также является частью структур и тканей, катехоламины, гормоны, вырабатываемые надпочечниками, такие как адреналин, норэпинефрин и дофамин. эти гормоны отвечают за регулирование настроения и реакции организма на стрессовую ситуацию.

Подавать фенилаланин

Фенилаланин служит для восстановления клеток организма, а также является важным компонентом тканей организма. Таким образом, потребление фенилаланина имеет несколько преимуществ для здоровья, таких как:

1. Может облегчить хроническую боль

Фенилаланин обладает способностью повышать уровень эндорфинов в мозге, которые являются веществами, обладающими естественным обезболивающим действием, даже уменьшая боль и хронические заболевания..

Однако фенилаланин не лечит причину боли, поэтому важно проконсультироваться с врачом, даже если боль улучшается..

2. Я мог бы бороться с депрессией

Фенилаланин способствует выработке дофамина, гормона, который при попадании в организм создает ощущение благополучия, россыпи, эйфории и счастья, поэтому он помогает улучшить психическое состояние и бороться с характерными симптомами депрессии..

Некоторые исследования показали, что во время кризиса депрессивные значения аминокислот, таких как фенилаланин и тирозин, снижаются, поскольку их потребление во время этих эпизодов может быть полезным для человека, однако для его определения необходимы дополнительные исследования..

3. Это может способствовать потере веса

Проглатывание фенилаланина перед выполнением упражнений, по-видимому, ускоряет обмен веществ, помогая увеличить окисление жиров. Мы рекомендуем добавлять от 1 до 2 граммов фенилаланина в день, чтобы способствовать снижению веса, однако, это дополнение должно проводиться под наблюдением диетолога или врача..

Кроме того, фенилаланин участвует в образовании тирозина и катехоламинов, которые связаны с контролем аппетита, уменьшая чувство гамбургеров. В дополнение к улучшению настроения, дает больше энергии для выполнения физических нагрузок.

4. Может лечить пятна витилиго

Благодаря помощи в производстве тирозина фенилаланин иногда можно использовать для маскировки пятен витилиго. Надо сказать, что тирозин необходим для производства меланина, поддержки цвета кожи, который отсутствует у людей с этим заболеванием..

Вообще говоря, лечение витилиго заключается в пероральных добавках фенилаланина и воздействии ультрафиолетового излучения. Кроме того, применение кремов L-фенилаланина на 10% также, по-видимому, увеличивает результаты, скрывая большинство пятен..

5. Это может помочь в лечении различных заболеваний

Фенилаланин является незаменимой аминокислотой, необходимой для образования тирозина, вещества, которое увеличивает выработку различных нейротрансмиттеров, таких как норэпинефрин и дофамин, обеспечивая баланс психических и психологических проблем, таких как биполярное расстройство, дефицит внимания и болезни. Паркинсона, однако, им нужно больше исследований, чем я могу понять.

Продукты, содержащие фенилаланин

Основными источниками фенилаланина в мясе и мясе, однако, другими продуктами, содержащими эту аминокислоту, являются:

Лече и производные;
Продукты с соей;
Semillas y nueces, такие как какауат, семена калабазы, шипение или семена подсолнечника;
Все виды рыб;
Huevos;
Фриолес, линзы и рагу;
Папа, рис, белая сковорода, коричневая сковорода, макароны, кукуруза, кукуруза харина, клен.

В дополнение к этому, продукты с аспартамом, которые используются особенно в качестве заменителя сахара в некоторых сладких продуктах, также богаты фенилаланином.

Как фенилаланин отравляет фенилкетонурику

Гидроксилированный фенилаланин - это название фермента, который метаболизирует фенилаланин и превращает его в тирозин, что является генетической проблемой фенилкетонуриков в тиене. Когда человек ест продукты, богатые этой аминокислотой, эта пища накапливается в крови и становится токсичным веществом, влияющим на развитие и созревание нервной системы, вызывая необратимые повреждения на неврологическом уровне, такие как умственная отсталость и микроцефалия.

Фенилаланин не должен использоваться, когда человек страдает от фенилкетонурии, любая пища, содержащая более 5% белка, полностью противопоказана. Поэтому важно прочитать этикетку на еду в случае страдания от этой болезни..