Причины детского ожирения

Ожирение происходит не только из-за чрезмерного потребления продуктов, богатых сахарами и жирами, оно также зависит от генетических факторов и среды, в которой вы живете, от материнской утробы до взрослой жизни..

Такие факторы, как наличие тучных родителей и младших братьев и сестер, увеличивают вероятность ожирения, поскольку гены и пищевые привычки наследуются и влияют на всю семью. Узнайте, какие существуют ситуации, способствующие ожирению, в дополнение к плохому питанию и отсутствию физической активности.

Что может вызвать детское ожирение

Около 95% причин детского ожирения связаны с неправильным питанием, отсутствием физической активности и привычками образа жизни, которые поддерживаются дома, и только от 1 до 5% связаны с генетическими или гормональными факторами. Таким образом, основными факторами детского ожирения являются:

1. Плохое питание

Первым фактором, связанным с детским ожирением, является неправильное питание, поскольку накопление жира происходит, когда человек потребляет больше калорий, сахара и жира, чем ему необходимо для жизни. Таким образом, организм накапливает дополнительную нагрузку для будущей потребности в виде жира сначала в животе, а затем по всему телу..

Каждый грамм жира содержит 9 калорий, и даже если человек ест хороший жир, такой как авокадо или оливковое масло, если ваше тело не нуждается в этих калориях, он будет хранить его в виде жира.

Как бороться: Таким образом, одна из лучших стратегий похудеть - это есть меньше, особенно меньше жира и сахара. Смотрите больше советов в этом видео:

Как помочь моему ребенку похудеть | Детское Ожирение

2. Сидячий образ жизни

Если вы не занимаетесь регулярно, обмен веществ в организме снижается. Таким образом, организм потребляет меньше калорий, чем человек глотает, и происходит увеличение веса.

В прошлом дети больше двигались, потому что они бегали по улицам, играли в мяч и прыгали, но в настоящее время дети стали более спокойными, предпочитая электронные игры и телевидение, которые в сочетании с преувеличенной диетой приводят к избыточному весу..

Дети с ожирением чаще страдают ожирением, потому что именно в детстве образуются клетки, которые накапливают жир. Таким образом, избыточный вес в детстве приводит к образованию большего количества жировых клеток, способствуя накоплению жира на протяжении всей жизни..

Как бороться: В идеале ребенок должен только 1 час в день играть в электронные игры или смотреть телевизор, а все свободное время можно потратить на развлекательные мероприятия, которые сжигают калории. Вы можете записать своего ребенка в детские спортивные игры или поиграть с мячом, резинкой или другими традиционными играми. Проверьте несколько способов повысить физическую активность вашего ребенка.

3. Генетические изменения

Тем не менее, генетическая нагрузка также влияет на вес. Наличие родителей с ожирением делает детей более склонными к ожирению, потому что они, кажется, передают гены, которые вызывают это заболевание. Кроме того, родители могут страдать ожирением из-за нездорового образа жизни, например, из-за того, что они не занимаются физическими упражнениями и не придерживаются сбалансированной диеты, что заставляет их детей совершать те же ошибки, что и увеличение веса..

Некоторые генетические изменения, которые могут вызвать ожирение, включают:

• Мутация в рецепторе меланокортина-4
• Дефицит лептина
• Дефицит проопиомеланокортина
• Синдромы, такие как Прадер-Вилли, Бардет-Бидл и Кохерн

Риск того, что ребенок станет взрослым, страдает ожирением, начинается во время беременности, причем возрастает, когда беременная женщина страдает ожирением или имеет неправильное питание, потребляя много сахара, жиров и промышленных продуктов..

Кроме того, чрезмерный стресс и курение могут также вызвать изменения в генах плода, которые способствуют ожирению. Этот риск также увеличивается, когда у женщины избыточный вес во время беременности.

Как бороться: Генетика не может быть изменена, поэтому идеальным является взгляд на здоровье ребенка с момента беременности, поддержание надлежащего веса и здорового питания, а также обучение правильному образу жизни, например, диете, богатой овощами, фруктами, цельным зерном и предпочитаю активный отдых, чтобы всегда двигаться.

4. Изменения в кишечной флоре

Кишечная флора людей, страдающих ожирением, отличается от флоры людей с надлежащим весом, представляющих меньшее разнообразие бактерий, которые производят витамины и способствуют усвоению питательных веществ. Кишечная флора также ответственна за увеличение транзита в кишечнике, и по этой причине лишний вес также связан с запором.

Как бороться: Прием пробиотического лекарства, содержащего миллионы полезных бактерий для кишечника, является хорошим способом улучшения кишечной флоры, которая борется с запорами, а также помогает вам похудеть и чувствовать себя более сытым за меньшее время. Другой вариант - пересадка стула.

5. Гормональные изменения

При ожирении происходят изменения в генах, которые вырабатывают гормоны, которые контролируют обмен веществ, чувство голода и накопление жира. Поэтому тучным людям свойственно продолжать есть, даже когда они уже сыты, что способствует увеличению веса. Некоторые заболевания, которые могут быть связаны:

• гипотиреоз
• Синдром Кушинга
• Дефицит гормона роста
• Pseudohypoparathyroidism

Как бороться: Рекомендуется отдавать предпочтение более насыщенным продуктам, богатым клетчаткой. Определение того, сколько еды есть во время еды, также является стратегией, которая работает очень хорошо. Кроме того, вы всегда должны планировать время следующего приема пищи, чтобы не есть постоянно..

Таким образом, можно сделать вывод, что существует несколько факторов, связанных с избыточным весом в детском возрасте, и не все из них можно устранить. Однако всякий раз, когда у ребенка избыточный вес, родители должны проявлять особую осторожность с пищей, чтобы они могли достичь своего идеального веса, избегая проблем со здоровьем и эмоциональных проблем, связанных с ожирением. Посмотрите все, что вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку с лишним весом похудеть.

Посмотрите следующее видео и узнайте, как помочь вашему ребенку похудеть:

5 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАШЕЙ РЕБЕНКЕ

По данным ВОЗ - Всемирной организации здравоохранения, существует 3 критических периода для развития ожирения: беременность ребенка, период от 5 до 7 лет и фаза подросткового возраста. Поэтому на этих этапах еще более важно поддерживать здоровое питание внутри и снаружи дома..