Узнайте, сколько кофе может выпить беременная женщина в день

На протяжении всей беременности рекомендуется, чтобы женщина не пила слишком много кофе и не употребляла в пищу продукты с высоким содержанием кофеина ежедневно, потому что избыток кофеина может вызвать серьезные изменения, такие как замедление роста ребенка и даже недоношенность, потому что ребенок может родиться до даты ожидаемый.

Максимальное количество кофеина, которое беременные женщины могут употреблять ежедневно, составляет всего 200 мг, что соответствует 3 чашкам эспрессо или 4 чашкам черного чая, например. Кроме того, очень важно не переусердствовать с количеством кофе, так как кофеин может вызвать передозировку. Узнайте больше в кофе и напитки с кофеином могут вызвать передозировку. 

Но если вы очень любите кофе и не можете отказаться от этого напитка, хорошей стратегией может быть принятие кофе без кофеина, который, несмотря на отсутствие кофеина 0%, содержит минимальное количество этого вещества, которое не наносит вреда ребенку..

Кофе - это напиток с несколькими преимуществами, так как он содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки и помогают быть более внимательными, так как он стимулирует мозг, поэтому он не противопоказан при беременности, есть только предел потребления, который не следует превышать не вредить здоровью малыша.

Кофе может сделать ребенка беспокойным

После рождения ребенка, пока длится грудное вскармливание, также рекомендуется не пить более 3 чашек кофе в день, потому что кофеин проходит через грудное молоко. Примерно через 2 часа после того, как вы выпьете кофе или напиток с кофеином, оно достигнет вашего молока, а когда ребенок сосет, оно может быть взволновано.

Поэтому может быть плохой идеей употреблять что-либо с кофеином рядом со сном ребенка, но если вам это нужно бодрствовать, например, для фотосессии, это может быть хорошей стратегией.

Этот эффект легче увидеть у женщин, которые регулярно не пьют кофе или другие напитки с кофеином..

Продукты, содержащие кофеин

Помимо кофе, существует более 150 продуктов, содержащих кофеин, вот несколько примеров тех, которые наиболее потребляются в Бразилии:

• Черный чай, зеленый чай и белый чай;
• Шоколад и какао или шоколадные напитки;
• Безалкогольные напитки, такие как кока-кола и пепси;
• Промышленный чай, как ледяной чай.

Чтобы узнать количество кофеина, присутствующего в этой и других продуктах, смотрите: Продукты с высоким содержанием кофеина.

Кофеинсодержащие средства

Кофеин также присутствует в некоторых средствах от гриппа и головной боли, таких как:

В дополнение к этому, кофеин также присутствует во многих пищевых добавках, указанных для тех, кто занимается физическими упражнениями..

Что делать, если вы потребляете больше кофеина, чем должны

Если вы в конечном итоге потребляли больше кофеина, чем рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения, не беспокойтесь и сохраняйте спокойствие. Избыток кофеина вряд ли может причинить вред ребенку, особенно если вы «проскальзывали» только время от времени.

Однако, если вы пьете много кофе каждый день и узнаете только, что беременны сейчас, поговорите с акушером во время вашего первого дородового визита. Он сможет оценить здоровье ребенка и проверить его на предмет повреждений. Важно то, что отныне потреблять только рекомендуемое количество.