Как чай из гибискуса может помочь похудеть
Ежедневное употребление чая из гибискуса - отличный способ облегчить потерю веса, так как это растение содержит антоцианы, фенольные соединения и флавоноиды, которые могут помочь:
- Регулировать гены, участвующие в метаболизме липидов, способствуя удалению жира;
- Уменьшить гипертрофию адипоцитов, которая может уменьшить размер жировых клеток.
Однако это растение не оказывает влияния на аппетит. Таким образом, для людей с большим аппетитом, которые могут затруднить потерю веса, им следует сочетать гибискус с другим растением, которое, как известно, помогает снизить аппетит, например, Caralluma Fimbriata или пажитник, например.
Лучший способ использовать гибискус и обеспечить наилучшие результаты - принимать его в форме таблеток, чтобы получить более точную дозу, однако, вы также можете приготовить чай, используя Гибискус сабдариффа виды растений, которые можно найти в магазинах натуральных продуктов, аптеках и аптеках.
В дополнение к чистому чаю, гибискус можно добавлять в соки и витамины в еде..
Гибискус, в отличие от зеленого чая, обладает более приятным вкусом и богат антиоксидантами, которые могут предотвратить болезни сердца и преждевременное старение, и может быть отличным вариантом для тех, кто не любит пить зеленый чай.
Как приготовить чай из гибискуса
Чтобы приготовить чай из гибискуса и убедиться, что свойства цветов сохраняются, вы должны довести воду до кипения и, когда она начнет кипеть, выключить плиту и добавить цветы гибискуса, накрыть контейнер и дать ему отдохнуть в течение 10 минут, прежде чем Напитки и питье.
Правильное соотношение гибискуса и воды:
- 2 столовые ложки сушеного гибискуса или 2 пакетика чая из гибискуса;
- 1 литр кипятка.
Вы должны пить от 3 до 4 чашек этого чая в день, за полчаса до основного приема пищи. Чай следует употреблять без добавления сахара, чтобы достичь ожидаемого эффекта и лучших результатов в потере веса, когда это связано со сбалансированной диетой и физическими упражнениями.
Как использовать гибискус в соках
Вы можете пить чай из гибискуса горячим или холодным или добавить фруктовые или овощные соки. Чтобы приготовить соки, замените воду холодным чаем из гибискуса, взбивая вместе с фруктами или овощами в блендере. Хорошие идеи для фруктов - маракуйя, ананас или клубника.
Когда не пить чай из гибискуса
Чай гибискуса не показан беременным женщинам или женщинам во время ПМС, потому что он может усугубить симптомы, а также не показан людям, имеющим проблемы с низким кровяным давлением. Кроме того, чай из гибискуса может вызывать гормональные изменения и ухудшать фертильность, поэтому он также не рекомендуется женщинам, пытающимся забеременеть.
Чрезмерный чай из гибискуса может также вызвать интоксикацию организма, изменения кровяного давления и вызвать мышечную слабость, поэтому максимальная суточная доза должна составлять от 2 до 3 г в день или около 6 чашек чая.
Как быстро похудеть
Гибискус - это хорошая стратегия, чтобы попытаться ускорить процесс похудения, но, кроме того, вы должны также сосредоточиться на пищевых продуктах, богатых питательными веществами, и избегать как можно больше всего, что содержит сахар и жир. Начало ходьбы также очень важно, поэтому тем, кто не занимается физическими упражнениями, следует заняться какими-то физическими упражнениями, по крайней мере, 3 раза в неделю..
