Линаза 7 польза для здоровья и как его использовать

Линия имеет несколько преимуществ для здоровья, которые включают повышение защитных сил организма и замедление старения клеток, защиту кожи и предотвращение таких заболеваний, как рак и проблемы с сердцем.. 

Лайнер является источником омега-3, более богатого по своей природе, и его преимущества можно получить как по золотой, так и по коричневой линиям, важно измельчить семя перед употреблением, так как линия не будет перевариваться кишечником..

Поэтому регулярное употребление этого семени приносит такие преимущества, как:

1. Mejora el estrñimiento, который богат клетчаткой, облегчая кишечный транзит;
2. Помогите контролировать уровень сахара в крови, содержание клетчатки препятствует быстрому всасыванию сахара;
3. Холестерин Дисминуэ, потому что он богат клетчаткой и омега-3, он disminuyen холестерин мало;
4. Аюда Адельгазар, Я могу придать волокнам ощущение сытости, уменьшив чрезмерный аппетит. 
5. Уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, потому что он контролирует холестерин и уменьшает всасывание жира в кишечнике;
6. Уменьшить воспаление в организме, благодаря чему он богат омега-3;
7. Определить симптомы предменструального синдрома и менопаузы, потому что в нем много изофлавонов, фитостероидов и лигнанов, которые контролируют женские гормоны.

Чтобы получить лучший результат от всех этих преимуществ, рекомендуется отдавать предпочтение золотому вкладышу над коричневым, который более богат питательными веществами, особенно омега-3. Посмотрите другие 10 продуктов, которые помогают снизить вес.

Пищевая ценность

Следующая таблица содержит питательный состав линии:

Как потреблять

Линия не меняет вкус пищи и может употребляться в пищу вместе с хлопьями, закусками, хомутами, молочными коктейлями, йогуртами, хлебобулочными изделиями и пастами.

Тем не менее, перед тем как употреблять эту еду, ее нужно раздавить в ликере или купить в форме харины, так как кишечник не может переваривать большое количество линолеума. Кроме того, он должен храниться в закрытом месте, защищенном от света, чтобы его питательные вещества были сохранены.

Receta de pan de linaza

ингредиенты

• 2 1/2 чаши цельной пшеничной харины;
• 2 1/2 чаши обыкновенной пшеничной харины;
• Чаши 2 века;
• 1 таза де те де линаза;
• 1 дрожжевая кастрюля;
• 1 чаша ми де;
• 2 миски с маргарином;
• 2 ½ миски большеберцовой кости;
• 2 соляные чаши;
• Huevo наносить кистью.

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты и замесите их, пока паста не станет однородной. Оставьте пасту на 30 минут. Сформуйте кусочки и положите их в смазанную маслом форму, поместив в разогретую духовку на 40 минут..

Важно помнить, что принятие родословной противопоказано при эмбаразо, так как это может вызвать преждевременные роды..