Ортомолекулярная медицина Что это, как это работает и диета

Ортомолекулярная медицина является типом дополнительной терапии, включающей потребление продуктов, богатых витаминами, таких как витамин С или Е; а также прием пищевых добавок, позволяющих снизить количество свободных радикалов в организме; это предотвращает постоянный процесс воспаления в организме и предотвращает появление некоторых заболеваний стареющих сообществ, таких как артрит, катаракта, даже рак.

Кроме того, поскольку он работает с использованием антиоксидантов, ортомолекулярная медицина может также улучшить внешний вид кожи, улучшая эластичность и маскируя следы старения, такие как, например, морщины и темные пятна..

Как это работает

Ортомолекулярная медицина работает, устраняя избыток свободных радикалов, которые находятся в организме. Свободные радикалы являются очень реактивными молекулами, которые могут воздействовать на здоровые клетки, даже если они являются нормальным результатом функционирования организма; обычно они должны храниться в низких углах, чтобы предотвратить вред здоровью..

Как следствие, когда количество свободных радикалов очень велико, особенно из-за низких привычек здоровья, таких как употребление сигарет, употребление алкогольных напитков, чрезмерное употребление лекарств и даже длительное пребывание на солнце, повреждение может произойти в будущем. здоровые клетки, порождающие процесс постоянного воспаления, способствующего появлению таких заболеваний, как:

артрит;
атеросклерозе;
катаракта;
болезнь Альцгеймера;
Паркинсон;
Рак.

Кроме того, преждевременное старение кожи также зависит от избытка свободных радикалов в организме, а также от ортомолекулярных лекарств в хорошей терапии для улучшения здоровья кожи, особенно у курильщиков..

Зачем помогать худеть

Хроническое воспаление, вызванное чрезмерным присутствием свободных радикалов, может повлиять на потерю веса у людей, находящихся на диете с уменьшением, поскольку клетки при воспалении не функционируют нормально, способствуя накоплению жидкости по всему организму..

Кроме того, ортомолекулярная антиоксидантная диета обычно включает потребление овощей и фруктов, которые содержат меньше калорий и, следовательно, способствуют снижению веса. Этот тип диеты может очень часто ассоциироваться со средиземноморской диетой, которая следует тем же принципам для поддержания здоровья и похудения..

Как правильно питаться по ортомолекулярной диете

В диете ортомолекулярной медицины секрет состоит в том, чтобы детоксифицировать организм, выпить немного воды и избегать некоторых продуктов, таких как очень острая, промышленная и жирная..

Для соблюдения ортомолекулярной диеты рекомендуется:

Предпочитаю натуральные продукты, как фрукты и овощи;
Не ешьте жареную пищу, не пить газированные напитки и избегать алкогольных напитков;
Есть плохие волокна, есть сырые овощи во всех продуктах;
Избегайте красного мяса, у встроенный;
Взять 3 г омеги 3 ежедневно;
Готовим в глиняной глине, избегая алюминия, чтобы уменьшить риск рака.

В соответствии с рекомендациями врачей-ортомолекул, он идеально подходит для достижения идеального веса, лучшего питания и занятий физической активностью. Употребление в пищу фаст-фуда и стрессовая и малоподвижная жизнь усугубят проблему и повредят очень опьяненный организм. Увидеть ваш ИМТ.

Как использовать пищевые добавки

Антиоксидантные пищевые добавки всегда должны руководствоваться диетологом или специалистом по фитотерапии или ортомолекулярной медицине, хотя тип и дозировка могут варьироваться в зависимости от возраста и связанных с этим проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, диабет или ожирение..

Тем не менее, общие рекомендации:

Витамин спринимать около 500 мг в день;
Витамин еоколо 200 мг в день;
Коэнзим Q10глотать от 50 до 200 мкг в день;
L-карнитинОт 1000 до 2000 мг в день;
кверцетинпринимать от 800 до 1200 мг в день.

Эти добавки могут использоваться отдельно или в комбинации, без комбинации витамина С и Е очень часто.