Детское ожирение Как помочь ребенку с лишним весом

Детское ожирение - это заболевание, которое в настоящее время рассматривается ВОЗ как всемирная эпидемия, вызванная различными генетическими факторами, факторами окружающей среды и образом жизни, возникающими, когда потребление калорий превышает затраты энергии, вызывая увеличение жировых отложений и увеличение веса.

Детское ожирение характеризуется избыточным весом среди младенцев и детей до 12 лет. Ребенок идентифицирует себя как тучный, когда его масса тела превышает 15% среднего веса, соответствующего его возрасту. Этот избыточный вес увеличивает риск того, что у него не будут развиваться серьезные, долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как, например, диабет, высокое кровяное давление, проблемы с дыханием, расстройства усталости, высокий уровень холестерина или проблемы с печенью..

Чтобы помочь ребенку с избыточным весом и адельгазаром, рекомендуется изменить привычки питания и повседневную деятельность всей семьи, это позволяет ребенку облегчить процесс, облегчая прием новой пищи..

Аналогичным образом, рекомендуется также обратиться к диетологу, поскольку детство - это этап жизни, на котором не нужно лишать определенные питательные вещества, так как это необходимо оценить специалисту и выполнить полную оценку питания, чтобы который может рассчитать план питания, адаптированный и адаптированный к потребностям ребенка.

Чтобы узнать, какой вес должен потерять ваш ребенок, введите данные в калькулятор ниже:

Священники должны помочь ребенку усвоить здоровые привычки питания, так как некоторые из советов таковы:

Избегайте покупки промышленных продуктов из-за того, что они богаты сахаром и / или жирами, поэтому избегайте галлет, пирогов и замороженных продуктов;
Покупайте разнообразные фрукты и овощи, отдавая предпочтение цитрусовым и сырым овощам;
Овощи, которые должны быть приготовлены как ejote o verde verde, berenjena, calabaza o champiñones, должны быть приготовлены на пару и без соли, в зависимости от оливкового масла, принятого за очень короткое время;
Осуществлять приготовление пищи на тарелке и готовить на пару, избегая жарки и еды в сальсе;
При предложении закусок, а также пастеризованных хомутов, отдавая предпочтение воде и натуральным фруктам без сахара;
Купить детскую тарелку;
Не позволяйте ребенку отвлекаться во время еды, не позволяя телевизору смотреть полезность.

Эти советы должны быть адаптированы к семейному образу жизни и рекомендациям диетолога..

Как я могу тратить больше энергии и упражнений

Регулярная физическая активность необходима, чтобы помочь детям похудеть. Некоторые советники, помогающие священникам поощрять обучение, включают в себя:

Ограничить использование компьютера, телевизора или мобильного телефона 1 часом в день;
Ищите виды деятельности, которые ребенок мог бы выполнять;
Поощряйте детей заниматься активным отдыхом, например кататься на роликах, кататься на велосипеде, ходить в парк;
Разрешите детям заниматься, например, дзюдо, плаванием, каратэ, футболом, теннисом, балончесто или танцами.

Они помогают предотвратить переход ребенка на сидячий образ жизни, сохраняя при этом здоровый вес, независимо от гормональных изменений, характерных для возраста..

Возможные осложнения

Осложнения, которые могут возникнуть, когда у ребенка избыточный вес или ожирение с высоким кровяным давлением, повышение уровня холестерина и триглицеридов, резистентность к инсулину, диабет 2 типа, преждевременная пубертатная, нерегулярные менструации, непереносимость глюкозы, нигериканский акантоз, инфекции грибы в местах поражения плесенью и преждевременного полового созревания.

Кроме того, это может вызвать стресс, тяжелую печень, камни желчного пузыря, астму, апноэ человека с когнитивным дефицитом, риск артроза в значительной степени, genu valgus varus. лепешка и сколиоз.

Психологический уровень может также зависеть от чувства собственного достоинства, вызывая изменения в поведении, симптомы депрессии и тревоги, а также расстройства пищевого поведения..