Преимущества зеленого чая ( Camellia sinensis ) и способы его приготовления

Лекарственное растение научно названо Камелия синенсис может использоваться как для производства зеленого чая, так и красного чая, которые богаты кофеином и помогают вам сбросить вес, снизить уровень холестерина и предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Это растение можно найти в форме чая или капсул, а также показано, что он выводит токсины из печени и способствует устранению целлюлита, и его можно употреблять в виде теплого или холодного чая. Его можно купить в магазинах здоровой пищи, аптеках и в некоторых супермаркетах..

Преимущества зеленого чая

Зеленый чай обладает антиоксидантным, противовоспалительным, гипогликемическим, противоопухолевым и энергетическим действием, так как в его состав входят флавоноиды, катехины, полифенолы, алкалоиды, витамины и минералы, которые способствуют профилактике и лечению различных заболеваний. Таким образом, основными преимуществами зеленого чая являются:

• Улучшение иммунитета;
• Помогает в потере веса;
• Борется с хроническим воспалением, вызванным накоплением жира в организме;
• Помогает контролировать количество циркулирующего сахара в крови;
• Борется с остеопорозом;
• Помогает поддерживать бдительность и внимание.

Кроме того, благодаря большому количеству антиоксидантов, зеленый чай может предотвратить преждевременное старение, поскольку увеличивает выработку коллагена и эластина, поддерживая здоровье кожи. Кроме того, регулярное употребление зеленого чая может иметь долгосрочные преимущества, такие как усиление нервных связей, что также может быть связано, например, с профилактикой болезни Альцгеймера..

Как подготовить

Используемые части зеленого чая - это его листья и пуговицы для приготовления чая или капсул для похудения, которые можно купить в аптеках и магазинах здоровой пищи..

Чтобы сделать чай, просто добавьте 1 чайную ложку зеленого чая в чашку с кипящей водой. Накрыть, дать нагреться 4 минуты, процедить и пить до 4 чашек в день.

Побочные эффекты и противопоказания

Побочные эффекты зеленого чая включают тошноту, боль в животе и плохое пищеварение. Кроме того, это также снижает способность к свертыванию крови и поэтому следует избегать перед операцией.

Зеленый чай противопоказан при беременности и кормлении грудью, а также пациентам с нарушениями сна, гастритами или повышенным давлением.

Пищевая ценность зеленого чая