Основные причины потери памяти и как лечить
Существует несколько причин потери памяти, хотя тревожность является основной причиной, но она также может быть связана с различными состояниями, такими как депрессия, изменения состояния, использование лекарств, гипотиреоз, инфекции или неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера..
В большинстве случаев это можно предотвратить или устранить, используя привычки образа жизни, такие как медитация, техники расслабления и тренировка памяти, но в случае вопросов важно проконсультироваться с неврологом или гериатром, чтобы оценить возможные причины потери памяти. и начать правильное лечение.
Основные причины потери памяти и способы их устранения:
1. Стресс и беспокойство
Беспокойство является основной причиной потери памяти, особенно среди молодежи, поскольку моменты стресса вызывают активацию многих нейронов и участков мозга, что более запутанно и мешает их активности даже в определенные периоды, как запоминать что-то.
По этой причине часто случается потеря внезапной памяти, ляпсуса, в ситуациях, таких как устное выступление, например, анализ стрессовых моментов..
Как лечитьЦелью лечения тревоги является возвращение памяти к нормальному состоянию с помощью связанных с этим действий, таких как медитация, йога, практика физических упражнений или сеансы психотерапии. В случаях сильной и частой тревоги может потребоваться применение анксиолитиков, назначенных психиатром..
2. Недостаток внимания
Простое отсутствие внимания в любой деятельности, ситуация может быть забыта быстрее, поэтому, когда вы отвлекаетесь, легче забыть детали, как направление, номер телефона или где его хранить. Например, без указания проблемы со здоровьем.
Как лечить: память и концентрация могут быть связаны с упражнениями и активностями, которые активируют мозг, такими как чтение книги, запись на новый курс, например, создание крестиграмм. Медитация также упражнение, которое стимулирует и облегчает концентрацию.
3. Депрессия
Депрессия и другие психические заболевания, такие как панический синдром, широко распространенная тревога при биполярном расстройстве, болезни, которые могут вызывать дефицит внимания и влиять на функционирование нейротрансмиттеров головного мозга, даже являясь важной причиной изменения памяти, и могут даже вводить в заблуждение. с болезнью Альцгеймера.
Как лечить: лечение следует начинать с антидепрессантов или лекарств, направленных психиатром для улучшения симптомов. Психотерапия также важна, чтобы помочь с лечением.
4. Гипотиреоз
Гипотиреоз является важной причиной потери памяти, поскольку при неправильном лечении он замедляет обмен веществ и ухудшает работу мозга..
Как правило, потеря памяти из-за гипотиреоза сопровождается другими симптомами, такими как чрезмерная кожа, сухость кожи, ломкость волос, депрессия, трудности с концентрацией внимания и сильная усталость. Узнайте больше о симптомах и лечении гипотиреоза.
Как лечить: лечение проводится врачом общей практики или эндокринологом с помощью левотироксина, а их дозы адаптируются в зависимости от болезни каждого человека.
5. Недостаток витамина В12
Дефицит витамина В12 вырабатывается у веганов, у которых нет питательной поддержки, у истощенных людей, у алкоголиков или у людей с изменениями в способности желудочно-кишечного тракта, таких как бариатрическая хирургия, которая является витамином, который мы получаем с пищей сбалансированный и желательно в мясе. Недостаток этого витамина изменяет функции мозга, ухудшает память и мышление.
Как лечить: пополнение этого витамина происходит посредством сбалансированной диеты, пищевых добавок, в случае всасывания чемодана в желудке, посредством инъекций этого витамина.
6. Использование лекарств от тревоги
Некоторые лекарства могут оказывать влияние на умственную путаницу и ухудшение памяти, хотя они, как правило, распространены среди пользователей седативных препаратов, например, с диазепамом и клоназепамом, у пациента может быть вторичный эффект от лекарств различных типов, с противосудорожными препаратами, нейролептиками и некоторые лекарства от лаберинта.
Эти эффекты варьируются от человека к человеку, поэтому всегда важно информировать врача о полезных лекарствах в случае изменения памяти..
Как лечить: Рекомендуется поговорить с врачом, чтобы изменить приостановку приема лекарств, что может быть связано с потерей памяти.
7. Употребление наркотиков
Избыток алкоголя и употребление запрещенных наркотиков, таких как марихуана и кокаин, помимо влияния на уровень сознания, оказывают токсическое воздействие на нейроны, которые могут нанести вред функциям мозга и памяти..
Как лечить: важно полностью избегать употребления запрещенных наркотиков и употреблять алкоголь в меру. В случае трудных результатов, есть несколько методов лечения, которые помогают химической зависимости, поскольку они ориентированы в медицинских центрах..
8. Спать менее 6 часов
Изменение цикла травмы может повредить память, так как отсутствие хорошего ежедневного отдыха, который должен быть через 6–8 часов, затрудняет поддержание концентрации, а также повреждает причину..
Как лечить: лучшее sueño, которое вы можете получить с помощью привычек, регулярно выполняемых с принятием рутины, чтобы вставать и вставать, избегать употребления кофе после 17:00, а также избегать использования своего мобильного телефона или просмотра телевизора в постели. В более серьезных случаях врач может назначить анксиолитики.
9. Болезнь Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера - это дегенеративное заболевание головного мозга, которое проявляется у пожилых людей, которое повреждает память и, по мере ее развития, нарушает способность рассуждать, понимать и контролировать поведение.
Существуют также другие типы деменции, которые могут вызвать изменения в памяти, особенно у пожилых людей, такие как, например, сосудистая деменция, деменция Паркинсона или деменция тела Леви, которые должны быть оценены и отброшены врачом..
Как лечить: после подтверждения болезни невролог или гериатр может назначить антихолинергические препараты, такие как донепезила, в дополнение к рекомендациям, таким как трудотерапия и физиотерапия, чтобы человек мог поддерживать свои функции как можно скорее.
Как улучшить память естественно
Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, таких как, например, лосось, рыба, салатная вода, манная крупа и вода, помогает улучшить память и концентрацию, поэтому вы должны делать ставку на здоровую, сбалансированную диету, которая содержит правильные продукты..
