Propiocepción que es, para que service and esercios

Пропиоцепция - это способность тела оценивать, в каком положении оно находится, чтобы поддерживать идеальный баланс, когда он стоит, двигаясь, чтобы приложить усилие..

Пропиоцепция происходит потому, что существуют пропиоцепторы, которые представляют собой клетки, которые находятся в мышцах, сухожилиях и суставах и которые посылают информацию в центральную нервную систему, которая организует часть тела, поддерживает правильное положение, останавливает движение.

Чтобы служить propiocepción?

Пропиоцепция очень важна для поддержания баланса тела, наряду с вестибулярной системой, которая содержится в жидкости, и зрительной системой, которые также необходимы для поддержания равновесия без дисбаланса..

Когда пропиоцептивная система активно не стимулируется, существует больший риск падений и всплесков, поэтому важно вводить ее, особенно тем, кто занимается физическими упражнениями, но также и в случаях заключительной фазы реабилитации всех случаев травмы. ортопедический.

Propiocepción, также известный как кинестезия, можно классифицировать как:

• Сознательный propiocepción: это происходит через пропиоцепторы, которые позволяют ходить по мокрому полу, если он падает;
• Бессознательное пропиоцепцияНапример, являются ли непроизвольные действия, осуществляемые вегетативной нервной системой для регулирования лая сердца, например.

Выполнение фитнес-упражнений на физиотерапевтических консультациях важно не только для улучшения баланса и точных движений тела, но и для предотвращения спортивных травм, таких как напряжение мышц, тренировка тела для перемещения по пораженному участку..

Пропиоцепция упражнения

Пропиоцептивные упражнения показаны, когда есть травма в суставе, мышцах и связках, поэтому они должны руководствоваться физиотерапевтом, чтобы соответствовать упражнениям, которые действительно нужны пациенту..

Некоторые примеры пропиоцептивных упражнений описаны ниже и были упорядочены по степени сложности:

1. Прогулка по прямой на 10 метров, одна нога впереди другой;
2. Пройдите 10 метров по разным типам поверхностей, таким как суело, матрасы, подушки и т. Д .;
3. Идите по прямой линии, используя только сторону частей, когтей, боковой край или внутреннюю сторону пирога, с вкраплениями;
4. Терапевт остается позади человека и ступни, так что пациент падает одним куском, а гранула позади, окружая туловище;
5. От 3 до 5 сидений с 1 ногой на полу, руки вытянуты вперед и с закрытыми глазами;
6. Стоя на закругленной поверхности, например, в виде среднего спущенного шарика;
7. Оставайтесь одним куском на неустойчивой поверхности, как средне спущенный шарик, и распределите круг в воздухе;
8. Прыгать на батуте, поднимая колесо по очереди;
9. Стоя в механизме, закройте глаза терапевта, подтолкните человека, чтобы вывести его из равновесия и попытайтесь удержать его в равновесии.
10. На неустойчивой поверхности играйте с терапевтом, не теряя равновесия..

Эти упражнения можно выполнять каждый день в течение 10-20 минут, даже если они не вызывают боли. Помещение пакета с холодной водой в пораженный участок может быть полезным для уменьшения боли и воспаления, которые могут возникнуть после тренировки..