Что может вызвать мышечную слабость и что делать
Мышечная слабость наиболее выражена после выполнения значительных физических усилий, таких как поднятие большого веса в тренажерном зале или повторение одной и той же тренировки в течение длительного времени. Как правило, эта слабость имеет тенденцию быть локализованной, возникающей в ногах, руках или грудных мышцах, в зависимости от используемых мышц..
Это связано с тем, что мышечные волокна повреждены и нуждаются в восстановлении, что затрудняет их укрепление. В этих случаях остальные пораженные мышцы, вообще говоря, избавляют от слабости и наибольшего нрава. И наконец, очень важно избегать попадания в мышцы дней подряд, чтобы мышцы успели восстановиться.
Тем не менее, есть и другие причины, которые также могут вызвать мышечную слабость, например, холод, который вызывает это ощущение во всех мышцах тела. Даже большинство причин связано с легкими ситуациями, есть также более серьезные случаи, которые должны быть оценены врачом, особенно если слабость длится более 3 или 4 дней..
1. Недостаток физических упражнений
Когда у человека нет какой-либо физической активности и он долго сидит дома на работе, смотрит телевизор, например, на свои мышцы живота, я не использую его. Это потому, что тело начинает заменять мышечные волокна жиром; По этой причине мышца обладает все меньшей способностью сокращаться..
В дополнение к малоподвижному образу жизни, эта причина также распространена среди пожилых людей, уложенных в постель, а также слабость, также наблюдается уменьшение объема мышц и трудности при выполнении действий, которые легко выполнять..
Что делать: всякий раз, когда это возможно, важно выполнять физические упражнения, такие как ходьба, бег или бодибилдинг, не менее 2–3 раз в неделю. В случае людей, лежащих в постели, также важно выполнять упражнения в постели, чтобы поддерживать здоровые мышцы. Изучите упражнения для людей, лежащих в постели.
2. Естественное старение
По мере взросления тело мышечные волокна теряют свою силу и становятся более дряблыми даже у пожилых людей, которые выполняют регулярные физические упражнения. Это может вызвать чувство общей слабости, которое постепенно нарастает с годами..
Что делать: поддерживать практику физических упражнений, делая только усилия, разрешенные соответствующим органом. На этом этапе также важно чередовать дни тренировок с днем отдыха, так как организму требуется больше времени, чтобы восстановиться и избежать травм..
3. Недостаток кальция и витамина D
Кальций и витамин D являются одними из самых важных минералов, которые гарантируют правильное функционирование мышц, поэтому, когда уровни очень низкие, можно чувствовать постоянную мышечную слабость, помимо других симптомов, таких как: мышечные спазмы, недостаток памяти, чувство стресса и легкая раздражительность.
Что делать: Витамин D вырабатывается в организме, который активируется при регулярном воздействии солнца. С другой стороны, его можно получить из определенных продуктов, таких как лече, кесо, йогурты, брокколи или шпинат. Если уровень минералов низкий, может потребоваться прием лекарств по назначению врача.
Смотрите также полный список продуктов, богатых кальцием.
4. Простуда и грипп
Распространенная мышечная слабость и чрезмерная усталость часто встречаются в сообществах гриппа и простуды, потому что организм пытается бороться с вирусом, выделяя меньше энергии для правильного функционирования мышц. Аналогично, в некоторых случаях мышцы могут также воспалиться из-за повышения температуры тела, по этой причине у некоторых людей слабость может быть более интенсивной по сравнению с другими..
В дополнение к гриппу, любой другой инфекции организма с вирусом, бактерии могут также вызвать этот тип симптомов, особенно в случаях болезней, таких как гепатит С, лихорадка денге, малярия, туберкулез, ВИЧ или болезнь Лайма..
Что делать: если у вас простуда или грипп, вы должны оставаться дома и пить немного воды, избегая более интенсивных действий, таких как, например, посещение тренажерного зала. С другой стороны, если слабость не улучшает высокий рост других симптомов, которые могут указывать на более серьезную проблему, важно обратиться к врачу общей практики, чтобы определить причину и начать соответствующее лечение..
5. Применение антибиотиков
Использование некоторых антибиотиков, таких как ципрофлоксацин или пенициллин и др., В качестве противовоспалительных препаратов или препаратов для лечения высокого уровня холестерина может иметь побочные эффекты, такие как усталость и мышечная слабость..
Что делать: Вам следует проконсультироваться с врачом, который получил лекарство, чтобы оценить возможность смены лечения. Особенно, в случае антибиотиков, вам не следует прерывать лечение, не поговорив с врачом..
6. Анемия
Анемия является одной из основных причин чрезмерной усталости, однако, когда это серьезная анемия, она может вызвать мышечную слабость, вызывая, например, большую трудность в движении рук и ног. Это связано с тем, что ценность эритроцитов очень низкая, и по этой причине меньше кислорода переносится в мышцы..
Что делать: анемия чаще встречается у смущенных женщин и у людей, которые не едят мясо, принято решение о том, что если у больного есть заболевание, следует попросить врача общей практики провести анализ крови и оценить количество эритроцитов для начала правильное лечение.
7. Депрессия и беспокойство
Некоторые психиатрические изменения могут вызывать довольно выраженные физические ощущения, особенно с точки зрения энергии и настроения. В случае депрессии человек обычно чувствует себя под напряжением, поэтому он может чувствовать сильную мышечную слабость в течение дня..
С другой стороны, у людей, которые беспокоятся, уровень адреналина всегда очень высок, и организм со временем устает, что приводит к чрезмерной слабости.
Что делать: следует проконсультироваться с психологом и психиатром, чтобы определить, существует ли психиатрическая проблема, требующая лечения психотерапией или такими препаратами, как флуоксетин или алпразолам.
8. Диабет
Диабет - это заболевание, характеризующееся повышением уровня сахара в крови. Когда это происходит, мышцы в бревне будут функционировать правильно, поэтому можно почувствовать уменьшение силы. Асимизм, когда количество сахара очень велико, нервы могут страдать от травм, не в состоянии правильно иннервировать некоторые мышечные волокна, которые я в итоге атрофирую сам.
Вообще говоря, у человека с диабетом также присутствуют другие симптомы, такие как преувеличенное увеличение седации, сухость во рту, частая потребность в регулировании и наследование, для лечения которого требуется время. Realice nuestra prueba онлайн, чтобы узнать, как вы страдаете от диабета.
Что делать: Необходимо проконсультироваться с врачом общей практики или эндокринологом, чтобы были запрошены обследования и оценен уровень сахара в крови. В случае, если существует риск диабета, важно избегать употребления сладких продуктов и проводить лечение, рекомендованное врачом..
9. Болезнь сердца
Некоторые сердечные заболевания, особенно сердечная недостаточность, приводят к уменьшению объема крови, циркулирующего по всему организму, поэтому доступного для распределения кислорода меньше. Когда это происходит, мышцы в бревне будут сокращаться правильно, вызывая большие трудности при выполнении ранее простых действий, таких как подъем по лестнице или бег..
Эти случаи встречаются чаще, чем 50 лет, и сопровождаются другими симптомами, такими как, например, чувство нехватки воздуха, отечность ног, учащенное сердцебиение..
Что делать: если есть проблемы с сердцем, важно проконсультироваться с кардиологом для проведения таких тестов, как электрокардиограмма и эхокардиограмма, чтобы определить, есть ли какие-либо изменения, требующие специального лечения.
10. Проблемы с дыханием
Люди с респираторными заболеваниями, такими как, например, астма или эмфизема легких, чаще страдают от мышечной слабости. Это связано с тем, что уровень кислорода обычно ниже нормы, особенно в период кризиса. В этих случаях мышца получает меньше кислорода, поэтому сила уменьшается.
Что делать: Вы должны продолжать лечение, рекомендованное врачом, и отдыхать, когда чувствуется мышечная слабость. С другой стороны, у людей, которые не страдают от респираторных заболеваний, но кто-то должен проконсультироваться с невмонологом, чтобы выполнить необходимые анализы и начать указанное лечение..
