4 вкусных рецепта с ягодой годжи, чтобы похудеть

Ягода годжи - это фрукт китайского происхождения, который приносит пользу для здоровья, например помогает похудеть, укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье кожи и улучшает настроение..

Этот фрукт можно найти в свежем, обезвоженном виде или в капсулах, и его можно купить в магазинах здоровой пищи, магазинах пищевых добавок и пищевых продуктах..

Чтобы помочь с диетой, посмотрите следующие рецепты с ягодами годжи, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровую диету.

1. Ягодный сок годжи с клубникой

Ягодный сок годжи богат клетчаткой и антиоксидантами и является отличным выбором для сопровождения обеда, ужина или закуски.

ингредиенты

• 15 г сушеной ягоды годжи;
• 2 очищенных апельсина;
• 40 г малины или 4 клубники.

Способ приготовления

Замочите ягоду Годжи в воде на 15 минут. Сожмите апельсин и взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

2. Годжи ягодный мусс

Мусс из ягод годжи богат клетчаткой и белком и может быть использован на завтрак, полдник или после тренировки.

ингредиенты

• ½ стакана обезвоженного ягодного чая годжи;
• 1 банка нежирного йогурта;
• 1 коробка легкой сметаны;
• 2 ароматизированных желатиновых конверта;
• 1 чашка чая с обезжиренным молоком;
• 5 столовых ложек порошка подсластителя.

Способ приготовления

Положите ягоду годжи в воду на 30 минут, выньте и измельчите фрукты. Растворите 1 пакет желатина в 300 мл воды, добавьте ягоду годжи и 3 столовые ложки подсластителя, хорошо перемешивая. Взбейте йогурт, сметану, молоко, 1 желатиновую оболочку и 2 столовые ложки порошка подсластителя в блендере. Смешайте желатин ягоды годжи с блендерным кремом и распределите в мисках, поместив в холодильник до получения твердой консистенции.

3. Фруктовый салат с ягодами годжи

Салат с ягодами годжи можно есть вместе с обедом или ужином, а чтобы использовать этот салат для полдника, добавьте в рецепт целую банку йогурта..

ингредиенты:

• 5 клубники или 1 нарезанное кубиками яблоко;
• 1 столовая ложка миндаля или каштанов;
• 1 столовая ложка льняного семени или кунжута;
• 2 столовые ложки обезвоженной ягоды годжи;
• 1 столовая ложка обезжиренного простого йогурта (если перекусить)

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты и подайте мороженое. При необходимости подсластить, добавить 1 чайную ложку мёда.

4. Годжи желе-ягода с ежевикой

Это варенье можно использовать в хлебе, крекерах и тостах для полдника или завтрака.

ингредиенты:

• 1 чашка обезвоженной ягоды годжи;
• ½ чашки ежевики;
• 1 столовая ложка семян чиа;
• 2 столовые ложки зеленой банановой биомассы;
• ½ чашки кулинарного подсластителя.

Приготовление:

Положите ягоду годжи в воду на 30 минут и слейте воду. В кастрюлю на среднем огне добавьте ежевику, кулинарный подсластитель, зеленую банановую биомассу. Через 5 минут добавьте ягоду годжи и перемешайте до образования красного бульона. Выключите огонь, перенесите смесь в миску, замесите ингредиенты вилкой и добавьте семена чиа, перемешивая все до однородного состояния. Подавать мороженое.

Просмотреть все преимущества ягод годжи и его противопоказания.