Как приготовить антиоксидантные соки
Антиоксидантные соки, если их часто употреблять, способствуют поддержанию здорового организма, поскольку они отлично борются со свободными радикалами, предотвращая такие заболевания, как рак, сердечно-сосудистые заболевания и инфекции, поскольку они также укрепляют иммунную систему.
Кроме того, антиоксиданты, связанные с другими компонентами, присутствующими в фруктах и овощах, содержащимися в натуральных соках, помогают похудеть, делают кожу более красивой, эластичной и молодой.
1. Груша и имбирь
Грушевый и имбирный сок богат витамином С, пектином, кверцетином и лимоненом, которые придают ему высокоэнергетические, антиоксидантные и стимулирующие свойства для детоксикации и пищеварения, а также помогают бороться с раковыми клетками..
ингредиенты:
- Половина лимона;
- 2,5 см имбиря;
- Половину огурца;
- 1 груша.
Приготовление:
Для приготовления этого сока достаточно взбить все ингредиенты и подавать с кубиками льда. Смотрите другие преимущества имбиря.
2. Цитрусовые
Цитрусовый сок богат витамином С, который повышает иммунитет. Кроме того, белая часть цитрусовых, которая должна максимально сохраняться при очистке плодов, содержит пектин, который помогает усваивать жиры и токсины из пищеварительного тракта, и по этой причине этот сок является отличным средством для похудения..
Кроме того, грейпфрут является отличным источником ликопина, который очень важен для защиты от рака, а биофлавоноиды, также присутствующие в цитрусовых, являются мощными антиоксидантами, укрепляют капилляры и улучшают состояние кожи и здоровье в целом..
ингредиенты:
- 1 очищенный розовый грейпфрут;
- 1 маленький лимон;
- 1 очищенный апельсин;
- 2 моркови.
Приготовление:
Чтобы приготовить этот сок, просто очистите все ингредиенты, максимально сохранив белую часть цитрусовых, и взбейте все вместе в контейнере..
3. Гранат
Гранат содержит антиоксиданты, такие как полифенолы и биофлавоноиды, которые повышают иммунитет. Эти питательные вещества также укрепляют кожный коллаген и капилляры, помогая бороться с целлюлитом.
ингредиенты:
- 1 гранат;
- 125 г розового винограда без косточек;
- 1 яблоко;
- 5 столовых ложек соевого йогурта;
- 50 г красных фруктов;
- 1 чайная ложка льняной муки.
Приготовление:
Для приготовления этого сока просто очистите фрукты и положите все в блендер и взбейте до однородной массы. Откройте для себя другие преимущества граната.
4. Ананас
Ананас содержит бромелайн, который помогает расщеплять белок, уменьшает воспаление и помогает пищеварению. Кроме того, это также фрукт, богатый бета-каротином и витамином С, которые являются двумя антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов, и витамином В1, необходимым для производства энергии. Алоэ обладает антибактериальным и противогрибковым действием, помогает иммунной системе, а также обладает детоксикационными свойствами..
ингредиенты:
- Половину ананаса;
- 2 яблока;
- 1 луковица укропа;
- 2,5 см имбиря;
- 1 чайная ложка сока алоэ.
Приготовление:
Извлеките сок из фруктов, укропа и имбиря, затем взбейте в блендере с соком алоэ и перемешайте. Вы также можете добавить лед.
5. Морковь и петрушка
Этот сок, помимо того, что является антиоксидантом, содержит питательные вещества, такие как цинк, который усиливает естественную защиту кожи и отлично подходит для коллагена, делая его более упругим и молодым.
ингредиенты:
- 3 морковки;
- 4 ветви брокколи;
- 1 горсть петрушки.
Приготовление:
Чтобы приготовить этот сок, просто тщательно вымойте все ингредиенты и порежьте их на маленькие кусочки. Затем их необходимо добавить в центрифугу отдельно, чтобы уменьшить сок и смешать в стакане. Идеально, чтобы выпить как минимум 3 стакана морковного сока и петрушки в неделю.
6. капуста
Капустный сок является отличным природным антиоксидантом, так как в его листьях содержится большое количество каротиноидов и флавоноидов, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов, которые могут вызывать различные типы заболеваний, таких как, например, рак..
Кроме того, в сочетании с апельсиновым или лимонным соком можно увеличить состав витамина С сока, который также является одним из наиболее важных антиоксидантов..
ингредиенты:
- 3 капустных листа;
- Чистый сок из 3 апельсинов или 2 лимонов.
Приготовление:
Чтобы приготовить этот сок, просто взбейте ингредиенты в блендере, подсластите по вкусу небольшим количеством меда и выпейте без напряжения. Рекомендуется пить как минимум 3 стакана этого сока в день. Так что хороший вариант - чередовать апельсин и лимон.
В дополнение к этому соку вы также можете включать капусту в пищу, готовить салаты, супы или даже чаи, пользуясь всеми преимуществами капусты, такими как повышение красоты кожи, улучшение настроения или снижение уровня холестерина. Посмотрите другие невероятные преимущества капусты.
