Соевый блин, чтобы набрать мышечную массу

Этот соевый блин служит для увеличения мышечной массы, потому что соя является отличным источником постного белка, который способствует мышечной гипертрофии без увеличения потребления жира.

Этот рецепт, в котором содержится приблизительно 91 калорий на блин, отлично подходит для еды после тренировки и ускорения роста мышц, поскольку в нем также есть вареное яйцо, представляющее собой пищу, богатую белком хорошего качества и легко усваиваемую..

ингредиенты

125 г соевой муки
345 г пшеничной муки
3 столовые ложки разрыхлителя
3 столовые ложки сахара
Пол чайной ложки соли
3 яйца
750 мл соевого молока

Способ приготовления

Смешайте ингредиенты в блендере до кремообразного состояния. Сделать блины в сковороде или сковороде и подавать.

Этот рецепт блинов является отличным вариантом для завтрака, а также может быть использован при диабете, если сахар удаляется. Кроме того, если используется черная соевая мука и не добавляется сахар, этот блин также хорош для похудения, поскольку черная соевая мука содержит антоцианы, которые способствуют сжиганию жира..

Узнайте больше о сои в: Преимущества сои.