3 естественных средства от беспокойства

Отличным естественным средством от беспокойства является прием настоя салата с брокколи в качестве заменителя воды, а также чая из зверобоя и бананового смузи..

Тревога вызывает такие симптомы, как напряжение, страх или чрезмерное беспокойство, негативные мысли, например, отсутствие контроля над мыслями, учащенное сердцебиение и одышка, и лечение можно проводить с помощью анксиолитических, антидепрессивных или транквилизирующих препаратов, методов дыхания, практики регулярные физические упражнения и психологическая терапия. Изучите легкую технику медитации здесь.

1. Брокколи и салатный чай

Отличным природным средством от беспокойства является брокколи и салат, поскольку эти овощи обладают успокаивающими лечебными свойствами, которые снижают стресс и возбудимость центральной нервной системы, и очень эффективны при лечении тревоги..

ингредиенты

• 1 литр воды
• 1 салат
• 350 г брокколи

Способ приготовления

Вскипятить воду, а затем добавить нарезанный салат и брокколи. Накройте сковороду и дайте постоять около 20 минут. Процедить и пить этот настой в качестве замены воды в течение 5 дней.

2. Чай из зверобоя

Другим хорошим естественным средством от беспокойства является чай из зверобоя, также известный как зверобой, поскольку это лекарственное растение обладает успокаивающими и успокаивающими свойствами, которые будут действовать на уровне центральной нервной системы, помогая лечить тревогу..

ингредиенты

• 20 г листьев зверобоя
• 500 мл воды

Способ приготовления

Поместите воду в кастрюлю вместе с листьями зверобоя и дайте ей кипеть около 10 минут на медленном огне и закройте кастрюлю. Затем выключите огонь и дайте чаю постоять, пока он не станет теплым. Процедить и пить 1 чашку этого чая в день. В случае крайней тревоги рекомендуется принимать от 2 до 3 чашек этого чая в день..

3. Банановый смузи

Другое естественное средство от тревоги - это банановый витамин, так как этот витамин содержит бананы и злаки, которые богаты витаминами группы В, которые важны для правильного функционирования мозга и поддержания психического здоровья, помогая лечить тревогу. и стресс.

ингредиенты

• 1 пакет простого йогурта
• 1 спелый банан
• 1 ложка цельного зерна

Способ приготовления

Взбить все ингредиенты в блендере, а затем взять его. Рекомендуется принимать этот витамин каждое утро.

Откройте для себя другие природные возможности по адресу:

Продукты для борьбы со стрессом и тревогой