5 Домашние средства для борьбы с физической и умственной усталостью

Для борьбы с физической и умственной усталостью можно принимать банановый витамин с порошком гуараны, который заряжает энергией и быстро повышает настроение. Другие хорошие варианты включают зеленый сок и порцию перуанской мака. Эти ингредиенты содержат витамины и минералы, которые способствуют связям с нейронами и сокращению мышц, очень полезны против усталости.

Ознакомьтесь со следующими рецептами, пользой для здоровья и способами приема, чтобы получить максимальную отдачу от своих результатов.. 

1. Банановый смузи

Этот рецепт является естественным стимулятором, который быстро дает вам больше настроения. 

ингредиенты

• 2 замороженных спелых банана нарезать ломтиками
• 1 столовая ложка порошка гуараны
• 1 чайная ложка молотой корицы

Способ приготовления

Взбить ингредиенты в блендере или миксере и принять следующий. 

2. Массаж против усталости и головной боли

Смотрите также эту супер простую технику, которой научил наш физиотерапевт, чтобы облегчить головную боль:

Массаж для облегчения боли и расслабления

Этот сок богат магнием, который оживляет организм, уменьшая признаки усталости и усталости.

ингредиенты

• 3 морковки
• 100 г брокколи
• коричневый сахар по вкусу

Способ приготовления

Передайте морковь и брокколи в центрифуге, чтобы они превратились в сок. После подслащивания сок готов к употреблению.

Усталость может быть связана с бессонными ночами, нехваткой питательных веществ, стрессом и очень занятой повседневной работой. Тем не менее, некоторые заболевания также могут вызывать усталость, это является общим симптомом анемии, другие симптомы, присутствующие при анемии, - это бледность кожи и ногтей, и лечение относительно простое и может проводиться с помощью диеты, богатой железом.. 

Таким образом, в случае железодефицитной анемии важно есть хорошие источники железа, такие как свекла и бобы, но иногда врач может рекомендовать использование добавок железа или сульфата железа, когда уровень гемоглобина очень низок в кровотоке..