Чеснок снижает холестерин и высокое кровяное давление

Чеснок, особенно сырой чеснок, на протяжении веков использовался в качестве пряности и лекарственного средства благодаря его пользе для здоровья, а именно:

• Борьба с холестерином и триглицериды с высоким содержанием аллицина;
• Снизить артериальное давление, расслабляет кровеносные сосуды;
• Предотвратить тромбоз, за богатство антиоксидантами;
• Береги сердце, для снижения уровня холестерина и кровеносных сосудов.

Чтобы получить эти преимущества, вы должны потреблять не менее 4 г свежего чеснока в день или от 4 до 7 г чеснока в капсулах, так как он теряет свой эффект при использовании в качестве добавки..

Информация о питании и как использовать

Следующая таблица показывает питательную композицию из 100 г свежего чеснока.

Чеснок можно использовать в качестве приправы к мясу, рыбе, салатам, соусам и гарнирам, таким как рис и макароны.

Кроме того, важно помнить, что сырой чеснок является более мощным, чем приготовленный, что свежий чеснок является более мощным, чем старый чеснок, и что добавки с чесноком не приносят столько пользы, сколько их естественное потребление. В дополнение к чесноку потребление имбиря в день также помогает снизить высокое кровяное давление.

Как использовать чеснок для защиты сердца

Для защиты сердца предпочтение следует отдавать использованию свежего чеснока, который можно добавлять в качестве специи для кулинарных приготовлений, помещать в воду или принимать в виде чая.

Чесночная вода

Чтобы приготовить чесночную воду, поместите 1 зубчик измельченного чеснока в 100 мл воды и оставьте смесь на ночь. Эту воду следует употреблять натощак, чтобы помочь очистить кишечник и снизить уровень холестерина..

Чесночный чай

Чай должен быть сделан с 1 зубчиком чеснока на каждые 100-200 мл воды. Вы должны добавить нарезанный или измельченный чеснок в кипящую воду на 5-10 минут, снять с огня и пить теплым. Чтобы улучшить вкус, к чаю можно добавить имбирную цедру, лимонные капли и 1 ложку меда..

Рецепт чесночного хлеба

ингредиенты

• 1 столовая ложка несоленого мягкого масла
• 1 столовая ложка легкого майонеза
• 1 кофейная ложка чесночной пасты или свежего чеснока, нарезанного или пюре
• 1 чайная ложка мелко нарезанной петрушки
• 1 щепотка соли

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты, пока он не станет пастой, распределите на хлеб и заверните в алюминиевую фольгу перед тем, как поставить в духовку на 10 минут. Снимите фольгу и оставьте еще на 5-10 минут, чтобы обжарить хлеб.

Посмотрите другие продукты, которые полезны для сердца и защищают кровеносные сосуды.