Домашний чай для улучшения настроения

Успокаивающий травяной чай - отличное домашнее средство для улучшения настроения. 

Лекарственным растением, оказывающим наибольшее влияние на этот чай, является лимонный бальзам, который обладает успокаивающими свойствами и оказывает успокаивающее действие на разум. Лимонный бальзам снимает стресс и усталость, улучшает настроение.

ингредиенты

• 75 г лимонного бальзама
• 20 г ромашки
• 15 г мяты
• 300 мл воды

Способ приготовления

Добавьте все растения в кастрюлю с водой и кипятите 10 минут. Процедить и пить чай три раза в день.

Кроме того, рекомендуется увеличить потребление продуктов-предшественников серотонина, таких как, например, бразильские орехи, грецкие орехи и темный шоколад..

Чай с вербеной также является отличным вариантом. Посмотрите, что еще вы можете есть ежедневно, чтобы улучшить свое настроение в этом видео от диетолога Татьяны Заниной:

Юмор СУПЕР ТАТИ ПРОТИВ АСТРАЛЬНОГО БАСА