Как положить конец удержанию жидкости

Задержка жидкости часто встречается у женщин и способствует опуханию живота и целлюлита, однако она также может быть более серьезной и вызывать опухание ног и ступней. Гормональные изменения, отсутствие физической активности, потребление соли и избыток промышленных продуктов являются одними из наиболее распространенных причин.

Лечение для борьбы с избытком жидкости можно проводить естественным путем, выпивая больше воды, мочегонные чаи и физические упражнения могут быть достаточными. Прием мочегонных средств и лимфодренажа также являются хорошими стратегиями в дополнение к лечению, но когда задержка тяжелая, может потребоваться прием лекарств, например, по причине болезни почек или сердца.. 

Накопление жидкости в организме вызывает отек, который можно легко заметить, увеличив объем живота, лицо, и особенно в ногах, лодыжках и ступнях. Нажав на большой палец возле лодыжек в течение 30 секунд, а затем проверяя, была ли отмечена область, можно легко определить, что в ней находятся жидкости. Метка носка на лодыжке или узкая одежда на талии также служат в качестве параметра, чтобы определить, есть ли у человека задержка жидкости. 

Удержание жидкости 

Для борьбы с задержкой воды рекомендуется принимать чай, заниматься спортом, ухаживать за едой, позаботиться, и в крайнем случае врач может порекомендовать использование мочегонных средств. Узнайте больше о каждом варианте.

1. Принимайте мочегонные чаи

Мочегонные чаи являются отличным дополнением, чтобы похудеть быстрее, и лучшие варианты: 

• макрель, 
• гибискус;
• Корица с имбирем;
• Зеленый чай;
• Гинкго билоба;
• петрушка;
• Азиатская искра;
• Конский каштан.

Любой чай уже обладает мочегонным эффектом, потому что чем больше человек пьет воды, тем больше мочи он будет производить. Эта моча будет полна токсинов, а также будет выводить из организма излишнюю жидкость. Однако некоторые растения усиливают этот мочегонный эффект чая, как, например, зеленый чай, скумбрия, гибискус, имбирь и петрушка. Смотрите другие примеры и как приготовить лучшие рецепты мочегонного чая.. 

2. Делать упражнения 

Гимнастика также является отличным естественным способом спустить тело с быстрым эффектом, способствующим снижению веса. Сокращение больших групп мышц, таких как руки, ноги и ягодицы, вынуждает избыток жидкости выводиться через мочу. Так что после 1 часа упражнений в тренажерном зале часто хочется мочиться.

Некоторые упражнения, которые можно указать, это, например, быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде с тяжелой походкой для большего напряжения ног и прыжки со скакалкой. Локализованные упражнения не так полезны, как эти, но они могут быть полезны, например, после 20 минут аэробной активности.. 

3. Общие указания по зачистке 

Важные меры предосторожности для устранения задержки жидкости:

• Пейте воду, около 2 литров в день, или чай, такой как чай из хвоща,
• Замените соль для приготовления или приправьте пищу ароматическими травами, такими как, например, петрушка или орегано. Уменьшение количества соли в день также важно, поэтому знайте, сколько соли вы должны потреблять в день;
• Увеличить потребление мочегонных продуктов, таких как арбуз, огурец или помидор;
• Избегайте продуктов, таких как консервы, колбасы или другие, которые содержат много соли;
• Избегайте стоять, сидеть или скрещивать ноги в течение длительного времени;
• Ешьте продукты, богатые водой, такие как редька, репа, цветная капуста, арбуз, клубника, дыня, ананас, яблоко или морковь;
• Делайте лимфодренаж, который является специфическим массажем для уменьшения избытка жидкости в организме;
• Ешьте такие продукты, как вареные листья свеклы, авокадо, обезжиренный йогурт, апельсиновый сок или бананы, потому что это продукты, богатые калием, который помогает снизить содержание соли в организме;
• Поднимите ноги в конце дня.

Сжатие 1 лимона в 1 литре воды и прием его в течение дня без сахара также является отличной стратегией для быстрого выкачивания, что быстро уменьшает объем живота.. 

4. Выполните лимфодренаж

Лимфодренаж является отличной стратегией для устранения избытка жидкости в организме, это можно сделать вручную, как вид легкого массажа с хорошо выраженными движениями, чтобы они имели ожидаемый эффект, но его также можно выполнить с оборудованием электронные устройства для механического лимфодренажа, называемые прессотерапией. 

Эти процедуры могут проводиться в специализированных эстетических клиниках с сеансами от 3 до 5 раз в неделю, в зависимости от потребностей каждого человека. Каждый сеанс длится от 45 до 60 минут, и сразу после этого человек должен почувствовать потребность в мочеиспускании, что указывает на ожидаемый эффект лечения. Лимфодренаж является хорошим дополнением к лечению против целлюлита, что показано после таких процедур, как, например, радиочастотное и липокавитационное. Посмотрите, как можно сделать ручной лимфодренаж. 

5. Прием мочегонных средств

При лечении задержки мочегонные препараты, такие как Фуросемид, Гидрохлоротиазид или Альдактон, также могут быть использованы, которые должны использоваться только по назначению врача. Это важно, потому что существуют различные типы мочегонных средств, которые более или менее указаны в зависимости от причины задержки. Некоторые из них показаны для сердца и могут использоваться только людьми с проблемами с сердцем. Проверьте другие примеры мочегонных средств, которые доктор может указать. 

Смотрите другие советы, чтобы спустить в этом видео:

Пища для борьбы с отеками и задержкой жидкости

Как бороться с задержкой жидкости при беременности 

Отечность нормальная во время беременности из-за гормональных изменений, которые происходят на этой стадии, это может произойти на любой стадии, но это происходит в основном во 2-м и конце 3-го триместра беременности, когда женщина чувствует себя более уставшей и менее желающей ходьба или тренировка.

Что делать: Носить эластичные чулки на ногах и ступнях - отличная стратегия, но ее следует надевать перед тем, как встать с постели. Беременная женщина должна также уменьшить потребление соли и промышленных продуктов, богатых натрием, и пить много воды и чая, одобренных акушером, которые также борются с инфекцией мочевых путей, распространенной во время беременности. Ходите от 30 минут до 1 часа каждый день и регулярно делайте физические упражнения. Смотрите лучшие упражнения для беременных. 

Причины задержки жидкости 

Причинами задержки воды могут быть:

• Диета, богатая солью и натрием;
• Небольшое потребление воды или прозрачных жидкостей, таких как чай;
• беременность;
• Стоять в одном и том же положении долгое время, сидя или стоя;
• Проблемы с сердцем, такие как сердечная недостаточность или кардиомиопатия;
• Использование определенных лекарств, таких как противозачаточные таблетки, сердечные или противозачаточные препараты;
• Отсутствие физической активности;
• Заболевание почек;
• Цирроз печени;
• Изменения в функции щитовидной железы.

Задержка воды происходит, когда кровь достигает ног, но с трудом возвращается к сердцу, в результате происходит большой отток жидкости из крови в промежуточную среду, которая является пространством между клетками, вызывающим отек.

Нужна медицинская помощь, если вес больше или равен 2 кг за 4 дня.