Домашнее средство от высокого кортизола

Хорошим домашним средством от высокого уровня кортизола является потребление ямс, потому что оно помогает регулировать уровень кортизола в крови. Кроме того, у ямса есть фитостероид, который может уменьшить неприятные эффекты избытка кортизола в крови..

Просто увеличьте потребление ямс во время еды и увидите результаты в течение нескольких дней. Вот пример того, как использовать yam:

Рецепт пюре из ямса с высоким содержанием кортизола

ингредиенты

• 8 маленьких ямс
• Половинка лука
• 1 головка чеснока
• полстакана белого вина
• 1 столовая ложка оливкового масла
• перец
• ароматические травы

Способ приготовления

Очистить ямс и хорошо вымыть под струей воды. Разрезать на мелкие кусочки и замочить на 15 минут только в воде. Поместите нарезанный лук, чеснок, масло и вино в кастрюлю и дайте ему кипеть в течение нескольких минут, а затем добавьте немного воды, в которой были пропитаны ямс. Затем приготовьте батат с закрытой крышкой в ​​течение 15-20 минут или до тех пор, пока батат не станет мягким. Сожмите ямс еще на сковороде и приправьте перцем и зеленью по вкусу, например тимьяном, например.

Для тех, кто страдает от высокого уровня кортизола, хороший совет - сделать ставку на физическую активность, которая помогает снизить стресс и выбросить токсины..