Естественные средства от менопаузы

Для борьбы с симптомами менопаузы рекомендуется увеличить потребление продуктов на основе сои, поскольку они содержат фитогормоны, подобные тем, которые вырабатываются яичниками, и очень эффективны в борьбе с типичной жарой менопаузы. Однако, помимо сои, есть другие продукты, которые также являются фитогормонами, указанными для этой стадии жизни женщины. Ознакомьтесь с рецептами. 

Соевый витамин с овомальтином

ингредиенты

• 1 чашка соевого молока
• 1 замороженный банан
• 2 столовые ложки овомальтина или рожкового дерева

Способ приготовления

Взбить ингредиенты в блендере, а затем взять. Помимо того, что он восхитителен, он восстанавливает энергию и содержит фитогормоны, которые помогают с гормональной регуляцией. 250 мл соевого молока предлагает около 10 мг изофлавонов.

Витамин из папайи с льняным семенем

ингредиенты

• 1 чашка соевого йогурта
• 1/2 папайи папайя
• сахар по вкусу
• 1 столовая ложка молотого льна

Способ приготовления

Взбить йогурт и папайю в блендере, затем подсластить, попробовать и добавить молотое льняное семя..

Клеверный чай

Хорошее домашнее средство от менопаузы - пить чай из цветов клевера (Трифолиум ПратенсеПотому что они содержат высокий уровень эстрогенных изофлавонов, которые помогают с гормональной саморегуляцией. Другая возможность заключается в ежедневном приеме клеверных капсул по рекомендации врача, что является естественной формой замены гормонов. Это растительное лекарственное средство помогает уменьшить дискомфорт, вызванный гормональными изменениями в менопаузе и помогает укрепить кости.

ингредиенты

• 2 ложки сухих цветов клевера
• 1 стакан воды

Способ приготовления

Вскипятить воду, а затем добавить растение. Накройте, дайте ему согреться, процедите и пейте дальше. Рекомендуется принимать этот чай ежедневно для борьбы с симптомами менопаузы.

Потребление от 20 до 40 мг клевера в день может увеличить вес костей бедра и голени у женщин. Считается, что это возможно, потому что это растение снижает активность остеокластов, которые являются одной из клеток, ответственных за резорбцию кости, которая всегда происходит в организме, но которая может быть изменена во время менопаузы..

Чай из Сент-Китс и Сент-Джонс сусла

Было показано, что сочетание зверобоя с зверобойом уменьшает приливы и беспокойство, характерные для менопаузы, и может быть принято в форме чая, но другая возможность - поговорить с врачом и оценить возможность приема. растительное лекарственное средство, приготовленное с этими двумя лекарственными растениями в аптеке обработки.

ингредиенты

• 1 столовая ложка сушеных листьев хрустящей травы
• 1 столовая ложка сухих листьев зверобоя
• 1 стакан воды

подготовка

Кипятите воду, а затем добавьте растения, позволяющие отдохнуть в течение 5 минут. Процедить и пить тепло, ежедневно.

Льняное масло и семена

Льняное масло богато фитоэстрогенами и является хорошим естественным способом обрести благополучие во время менопаузы. Было проведено много исследований его влияния на климактерический период, но идеальное количество, которое следует принимать ежедневно, еще не достигнуто, хотя было подтверждено, что оно полезно и может помочь в борьбе с приливами благодаря его способности воздействовать на кровеносные сосуды

Как использовать льняное масло: Лучше всего использовать льняное масло в небольших количествах, например, просто для приготовления и приправы салата и овощей, потому что это масло содержит 9 калорий на грамм и, как и в период менопаузы, обычно увеличивает вес, особенно накопление жира в животе, не рекомендуется употреблять большое количество.

Семена льна также являются отличным вариантом, потому что в них также есть лигнаны, фитоэстрогены, подобные тем, которые больше не вырабатываются яичниками, и поэтому они очень эффективны в борьбе с приливами и другими симптомами, которые появляются в менопаузе..

Как использовать семена льна: Рекомендуемая доза составляет 40 г молотого льняного семени, около 4 столовых ложек, в день в качестве формы естественной замены гормонов. Некоторые предложения для меню:

• Посыпьте 1 столовую ложку льняного семени на обеденную тарелку, а другую на обеденную;
• Возьмите 1 стакан взбитого апельсинового сока с 1 соусом из кресс-салата, затем добавьте молотое льняное семя и
• Добавьте 1 столовую ложку молотого льняного семени в банку с йогуртом или миску каши с молоком, например.

Льняное семя следует употреблять ежедневно в течение примерно 2 месяцев, чтобы оценить его влияние на симптомы менопаузы. Но будьте осторожны, такое количество льняного семени следует использовать только женщинам, которые не проходят заместительную гормональную терапию медикаментами, так как это может вызвать значительное увеличение гормонов в кровотоке, что может быть вредно для здоровья..