Естественные решения для устранения судорог

Простое решение для судорог состоит в том, чтобы пить лимонный сок или кокосовую воду, потому что у них есть минералы, такие как магний и калий, которые помогают предотвратить судороги.

Спазмы возникают из-за нехватки минералов, таких как калий, магний, кальций и натрий, а также из-за обезвоживания, поэтому это часто встречается у беременных женщин или спортсменов, которые не пьют достаточно воды. По этой причине также важно пить от 1,5 до 2 литров воды в день, чтобы обеспечить увлажнение и тем самым предотвратить судороги..

Апельсиновый сок 

Апельсиновый сок богат магнием, который помогает контролировать мышечные сокращения, и калием, который расслабляет мышцы, помогает лечить и предотвращать спазмы..

ингредиенты

• 3 апельсина

Способ приготовления

Удалите весь сок из апельсинов с помощью соковыжималки и выпивайте около 3 стаканов сока в день.

Знайте, какие еще продукты есть, чтобы бороться с судорогами:

Что есть, чтобы покончить с судорогой

Кокосовая вода 

Питье 200 мл кокосовой воды ежедневно помогает лечить и предотвращать появление судорог, так как в кокосовой воде содержится калий, который помогает вашим мышцам расслабиться.

В дополнение к этим домашним средствам важно избегать кофе и напитков с кофеином, таких как некоторые безалкогольные напитки, потому что кофеин облегчает устранение жидкостей и может привести к дисбалансу минералов, облегчая появление судорог.

Ест банан

Отличное домашнее решение для устранения судорог - есть 1 банан в день, на завтрак или перед тренировкой. Банан богат калием, что делает его отличным естественным способом борьбы с ночными судорогами в стопе, голени или любой другой области тела..

ингредиенты

• 1 банан
• половина папайи
• 1 стакан обезжиренного молока

Способ приготовления

Взбить все в блендере, а затем выпить. Другой хороший вариант - съесть банановое пюре с 1 ложкой меда и 1 ложкой мюсли, овса или другого цельного зерна..

Другие продукты, богатые калием и магнием устрицы, шпинат и каштаны, это должно также увеличить их потребление, особенно во время беременности, когда спазмы становятся более распространенными, но врач должен также назначить прием пищевой добавки магния.