Домашнее лечение для снижения уровня холестерина

Хорошим домашним лечением для снижения уровня вредного холестерина является правильное питание, избегая всевозможных жиров и сахара. Вот некоторые рецепты, специально предназначенные для контроля холестерина, но они не заменяют лекарства, указанные врачом, а являются естественной добавкой.. 

1. Гуава витамин с овсом для снижения уровня холестерина

Превосходное домашнее средство для быстрого и естественного снижения уровня холестерина - принимать по меньшей мере 3 раза в неделю стакан витамина гуавы с овсом, поскольку он богат антиоксидантами и волокнами, которые поглощают жир из пищи, тем самым снижая количество холестерина. это входит в кровь.

ингредиенты

• 125 г простого йогурта
• 2 красных гуавы 
• 1 столовая ложка овса
• подсластить по вкусу 

Способ приготовления

Взбить ингредиенты в блендере, подсластить по вкусу и пить этот витамин гуавы не менее 3 раз в неделю.

Гуава хорошо известна своим антидиарейным действием, которое помогает бороться с диареей, однако волокна, содержащиеся в овсе, оказывают противоположное действие, и поэтому этот витамин не должен задерживать кишечник..

2. Томатный сок для снижения уровня холестерина

Томатный сок богат калием, который важен для правильного функционирования сердца, поскольку он действует в передаче импульсов сердечного нерва и в транспортировке питательных веществ в клетки. Он также богат ликопином, природным веществом, которое снижает уровень вредного холестерина, тем самым снижая риск сердечных заболеваний и рака простаты..

ингредиенты

• 3 помидора
• 150 мл воды
• 1 щепотка соли и еще один черный перец
• 1 лавровый лист или базилик

Способ приготовления

Очень хорошо взбить все ингредиенты в блендере, а затем взять его. Этот томатный сок также можно принимать охлажденным.

Рекомендуется употреблять от 3 до 4 единиц томата в день, чтобы обеспечить ежедневную потребность в ликопене (около 35 мг / день). Поэтому указывается потребление томатов в салатах, супах, соусах и в виде соков..

внимание: Поскольку он богат калием, томаты следует употреблять в умеренных количествах тем, кто страдает хронической почечной недостаточностью, а также тем, кто страдает от гастрита или язвенной болезни желудка, так как помидоры являются кислыми.

3. Апельсиновый сок с баклажанами 

Этот сок помогает снизить высокий уровень холестерина, а также в процессе потери веса из-за уменьшения окислительного стресса, который происходит в клетках.

ингредиенты:

• 2 апельсина 
• половина лимонного сока
• 1 баклажан

Приготовление:

Чтобы приготовить сок из баклажанов, просто положите в блендер 1 баклажан с кожурой и взбейте с соком 2 апельсинов, добавив немного воды, половину лимона, и он должен подсластиться по вкусу. Процедить и пить дальше.

4. Красный чай для снижения уровня холестерина 

Польза красного чая от холестерина обусловлена ​​наличием антиоксидантов, которые помогают снизить количество вредного холестерина, предотвращая засорение вен и артерий. Красный чай также укрепляет иммунную систему, помогает похудеть, снижает аппетит, помогает избавиться от лишнего жира и обладает успокаивающим действием, полезен для контроля аппетита и, следовательно, его часто показывают тем, кто хочет похудеть.

ингредиенты

• 1 литр воды
• 2 красные чайные ложки

Способ приготовления

Вскипятите 1 литр воды, добавьте 2 красных чайных ложки и накройте на 10 минут. Процедить и пить 3 чашки в день.

Красный чай легко найти в магазинах здоровой пищи и супермаркетах, его можно продавать в форме растворимых гранул, готовых чайных пакетиков или даже нарезанных листьев..

5. Советы по контролю холестерина

Для контроля холестерина по-прежнему важно придерживаться диеты с низким содержанием жиров и регулярных физических упражнений, поскольку высокий уровень холестерина, если его не лечить, повышает риск сердечного приступа, инсульта или тромбоза..

Таким образом, 5 шагов для контроля холестерина включают в себя:

1. Практикуйте 1 час физических упражнений 3 раза в неделю: такие как плавание, быстрая ходьба, бег, беговая дорожка, велосипед или водная аэробика помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень хорошего холестерина, а также усиливают кровообращение, предотвращая отложение жиров в артериях;
2. Пейте около 3 чашек чая мате в день: обладает антиоксидантными свойствами, снижает уровень вредного холестерина, а также предотвращает всасывание холестерина в тонкой кишке;
3. Увеличьте потребление продуктов, богатых омега-3, таких как семена лосося, грецкого ореха, хека, тунца или чиа: омега-3 помогает снизить уровень вредного холестерина и предотвратить засорение кровеносных сосудов;
4. Избегайте употребления жирной или сладкой пищи: например, печенье, бекон, масло, печенье, мороженое, закуски, шоколад, пицца, пирожные, полуфабрикаты, соусы, маргарин, жареные продукты или колбасы, например, поскольку они повышают уровень вредного холестерина в крови и ускоряют образование жировых бляшек и засорение вен;
5. Пить фиолетовый виноградный сок натощак: красный виноград содержит ресвератрол, который является антиоксидантом и помогает снизить уровень плохого холестерина в крови.

Ознакомьтесь с этими и другими советами по снижению уровня холестерина в следующем видео:

КАК СКАЧАТЬ СВОЙ ХОЛЕСТЕРОЛ

В дополнение к этим шагам по контролю холестерина, очень важно принимать лекарства от холестерина, прописанные вашим доктором каждый день, чтобы не снижать уровень холестерина в крови..

Тем не менее, выбор этих домашних средств является способом дополнить лечение и контроль холестерина естественным и здоровым способом, который не обходится без приема лекарств, указанных кардиологом, но может уменьшить дозу и даже необходимость принимать лекарства вместе с время.