Основные симптомы ПМС

ПМС, или предменструальное напряжение, является очень распространенной ситуацией у женщин репродуктивного возраста и возникает из-за нормальных гормональных изменений в менструальном цикле, и характеризуется появлением физических и психологических симптомов за 5-10 дней до менструации, которые могут помешать в качестве жизни женщин. Наиболее характерными симптомами ПМС являются тошнота, раздражительность, усталость и вздутие живота, но интенсивность варьируется в зависимости от каждой женщины, что также влияет на лечение, указанное гинекологом. 

Симптомы ПМС исчезают в первые дни цикла или когда начинается менопауза. Кроме того, научные исследования уже показали, что существует связь между симптомами ПМС между матерями и дочерьми и между сестрами. Диагноз ставится гинекологом исключительно на основании анализа симптомов, как физических, так и психологических..

ПМС вызывает много сомнений у мужчин, часто потому, что они страдают от раздражительности женщины и думают, что симптомы - не что иное, как драма, что не соответствует действительности. Знайте, что каждый мужчина должен знать о ПМС. 

Основными физическими и психологическими симптомами ПМС являются:

В наиболее серьезных случаях PMS может нарушать повседневную деятельность, например, пропуск работы, принятие решений на основе личных чувств или агрессивность по отношению к близким вам людям. В этих случаях рекомендуется обратиться к гинекологу, чтобы начать соответствующее лечение, которое уменьшит изменения, возникающие в этой фазе менструального цикла. Кроме того, некоторые лекарственные растения, такие как зверобой, могут помочь облегчить эти симптомы. Посмотрите, каковы лечебные свойства травы-де-Сан-Кристована. 

Как облегчить

Чтобы облегчить более легкое ПМС, следует регулярно выполнять физическую активность для облегчения ощущения боли, напряжения и беспокойства, поскольку физические упражнения высвобождают гормоны, которые обеспечивают ощущение благополучия, улучшают кишечный транзит и уменьшают усталость. Кроме того, важно придерживаться диеты с небольшим количеством кофеина и соли, поскольку они могут усугубить симптомы. В наиболее серьезных случаях использование противозачаточных средств может помочь уменьшить симптомы, но также может потребоваться применение антидепрессантов. Узнайте, как лечить и облегчать симптомы ПМС. 

Посмотрите видео ниже для советов, что есть, чтобы облегчить ПМС.

Как снять симптомы ПМС