Офофобия знает страх ничего не делать

Оциофобия - это преувеличенный страх безделья, характеризующийся сильной тревогой, возникающей в момент скуки. Такое чувство возникает, когда вы проходите период без хлопот, например, стоя в очереди в супермаркете, находясь в пробке или даже отдыхая, например.

Это психологическое изменение защищали несколько профессионалов, так как это текущая болезнь, так как люди очень сильно подвержены воздействию раздражителей, в основном из-за Интернета, телевидения и видеоигр, что происходит чаще с каждым днем ​​и все чаще и раньше. на протяжении всей жизни.

Другие профессионалы, с другой стороны, утверждают, что это еще один способ выразить общую тревогу, болезнь, которая вызывает преувеличенное беспокойство и опасения. Какой бы ни была точная причина этого события, известно, что оно серьезное и его следует лечить психотерапией и медикаментами, чтобы контролировать тревогу, под руководством психиатра, так как оно может ухудшиться и вызвать депрессию и панический синдром, например..

Что вызывает оксиофобию

Любая фобия - это преувеличенное чувство страха или отвращения к чему-либо, например страх паука, называемый арахнофобией, или страх закрытых мест, называемый, например, клаустрофобией. Оциофобия возникает, когда существует интенсивный страх «ничего не делать», или когда стимулы, которые предлагает мир, не имеют значения, что вызывает много беспокойства.

Вероятно, это связано с тем, что люди с детства чрезмерно стимулируются информацией, занятиями и делами, а когда они проходят через период бездействия, у них возникает чувство беспокойства и отсутствия спокойствия..

Таким образом, можно сказать, что ускоренный образ жизни, который ведут люди, вызывает принуждение к источникам развлечений, что порождает отталкивание к моментам спокойствия и однообразия. Интернет и телевидение являются одними из главных виновников этих чувств, поскольку они предлагают избыток мгновенного удовлетворения и готовой информации, которые не стимулируют рассуждения..

Основные симптомы

Основными симптомами, которые проявляет человек с оксиофобией, являются беспокойство, боль и чувство страха. Тревога сопровождается другими симптомами, такими как дрожание, сильное потоотделение, холодные руки, учащенное сердцебиение, беспокойство, усталость, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, мышечное напряжение, бессонница и тошнота.

Во многих случаях эти симптомы могут быть опережающими, то есть они начинают ощущаться даже до момента отдыха, как, например, в случае людей, которые собираются взять отпуск..

Как бороться со страхом ничего не делать

Оциофобия излечима, и лечение проводится с помощью сеансов психотерапии, с психологом или психотерапевтом, а в более серьезных случаях рекомендуется наблюдение с психиатром, поскольку может потребоваться применение анксиолитических или антидепрессантов..

Для лечения и предотвращения эпизодов этого синдрома рекомендуется научиться замедляться, то есть выполнять повседневные задачи медленным и приятным образом, наслаждаясь больше, чем каждое упражнение может использовать для личного роста..

Кроме того, следует понимать, что моменты скуки могут быть хорошо использованы в течение дня, поскольку они стимулируют творческий подход и решение проблем, поскольку они могут успокоить ум и уменьшить вихрь мыслей.

Медитация - отличный способ достижения этих результатов, приносящий ряд преимуществ, таких как снижение стресса, бессонница, в дополнение к стимулированию сосредоточенности и производительности на работе или учебе. Проверьте шаг за шагом, чтобы научиться медитировать в одиночку.