Перфекционизм, что это такое и основные черты

Перфекционизм - это тип поведения, характеризующийся стремлением выполнять все задачи безупречно, не допуская ошибок или неудовлетворительных результатов для вашего стандарта. Перфекционист обычно предъявляет высокие требования к себе и другим.

Перфекционизм можно классифицировать на:

Нормальный, адаптивный или здоровый, когда у человека есть мотивация и решимость хорошо выполнять поставленные задачи;
Невротический, дезадаптивный или вредный, там, где у человека очень высокий уровень совершенства, часто приходится выполнять одну и ту же задачу несколько раз, потому что он думает, что он не совершенен и может вызвать разочарование.

Хотя перфекционист не принимает ошибок и, когда они случаются, они чувствуют разочарование, неспособность, огорчение или депрессию, быть перфекционистом не обязательно плохо. Поскольку он всегда хочет идеально выполнять свои задачи, перфекционист обычно очень сосредоточен, дисциплинирован и решителен, что является важными характеристиками его личной и профессиональной жизни..

Основные особенности

Перфекционисты обычно уделяют пристальное внимание деталям, чрезвычайно организованы и сосредоточены, стремясь выполнять задачи с минимальной вероятностью ошибки. Эти характеристики считаются нормальными и даже полезными для всех людей, так как они положительно влияют на личную и профессиональную жизнь. Однако, когда эти характеристики сопровождаются высоким стандартом сбора и обострением самокритики, это может вызвать чувство разочарования и депрессии..

Другими характеристиками перфекциониста являются:

Много ответственности и решимости;
Высокий уровень спроса у вас и у других;
Они не допускают ошибок и неудач, им трудно признать, что они совершили ошибку и извлечь из нее уроки, кроме чувства вины и стыда;
Им трудно работать в группах, поскольку они не могут поверить в способности других;
Они всегда думают, что чего-то не хватает, никогда не удовлетворяются полученным результатом;
Не очень хорошо воспринимает критику, но обычно критикует других, чтобы показать, что она лучше.

Перфекционисты очень боятся провалов, поэтому они постоянно заботятся о вещах и устанавливают очень высокий стандарт зарядки, поэтому, когда есть какой-либо сбой или ошибка, даже небольшая, они в конечном итоге разочаровываются и испытывают чувство неспособности.

Типы перфекционизма

Помимо того, что перфекционизм классифицируется как здоровый или вредный, он также может быть классифицирован в соответствии с факторами, повлиявшими на его развитие:

Личный перфекционизм, в котором человек много заряжает, демонстрируя чрезмерное беспокойство, чтобы все было идеально. Этот тип перфекционизма касается того, как человек видит себя, это усугубляет самокритику;
Социальный перфекционизмЯ вызван страхом того, как люди будут интерпретировать и распознавать его, страхом неудачи и отказа, и этот тип перфекционизма часто вызывается у детей, которых высоко ценят, хвалят или отвергают, таким образом ребенка. быть принятым родителями, например. Кроме того, в социальном перфекционизме человеку трудно говорить или общаться с другими людьми о своих страхах или неуверенности именно из-за страха суждения.
Целевой перфекционизм, когда человек возлагает большие надежды не только на себя, но и на других, что затрудняет командную работу и адаптируется, например, к другим ситуациям.

Перфекционизм также может быть следствием психологических расстройств, таких как, например, беспокойство и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)..

Когда перфекционизм становится проблемой?

Перфекционизм может стать проблемой, когда выполнение любой задачи становится утомительным и стрессовым из-за высокого уровня сбора, чрезмерной заботы о деталях и страха неудачи. Кроме того, тот факт, что вы никогда не останетесь довольны полученными результатами, может вызвать чувство боли, разочарования, тревоги и даже депрессии, что в некоторых случаях может привести к мысли о самоубийстве..

Люди-перфекционисты склонны к самокритике, что может быть очень вредно, поскольку они не могут оценить положительные стороны, только отрицательные, что приводит к расстройствам настроения. Это отражается не только на выполнении повседневных задач, но и на физических аспектах, которые могут привести, например, к расстройствам пищевого поведения, поскольку человек считает, что всегда есть что-то, что можно улучшить в теле или во внешнем виде, не принимая во внимание учесть положительные стороны.