Знать, как распознать симптомы тревожного кризиса и что делать

Кризис тревоги - это время, когда усиливается чувство тревоги и неуверенности, чтобы человек вышел из-под контроля и почувствовал, что с ним или с важными для него людьми должно случиться какое-то несчастье..

Когда начинается приступ тревоги, вы можете постараться быстро организовать свои мысли и не думать о худшем, чтобы предотвратить приступ паники..

Симптомы приступа тревоги

Проверьте симптомы ниже и выясните, нет ли у вас приступа тревоги:

1. 1. Вы чувствовали нервозность, беспокойство или раздражение? YesNo
2. 2. Вы легко устали? YesNo
3. 3. Были ли у вас проблемы с засыпанием или сном? YesNo
4. 4. Вам было трудно перестать беспокоиться? YesNo
5. 5. Вам было трудно расслабиться? YesNo
6. 6. Вы так волновались, что было трудно стоять на месте? YesNo
7. 7. Вы чувствовали себя легко раздражаемыми или расстроенными? YesNo
8. 8. Вы чувствовали страх, как будто что-то очень плохое должно было случиться? YesNo

Что делать при приступе тревоги

Лечение приступов тревоги зависит от тяжести и постоянства возникающих симптомов. Если они усложняют жизнь человеку или окружающим, желательно обратиться за медицинской помощью, так как это расстройство можно лечить с помощью различных видов терапии, таких как иглоукалывание, сеансы самопомощи, самосознание и, в некоторых случаях, врач может указать на прием лекарств в течение определенного периода времени.

Знать, как бороться с тревогой, так же важно, как и знать, как предотвратить ее возникновение, поэтому хороший совет - записать все факторы, которые могут вызвать кризис тревоги, и постараться как можно больше избегать их. Показано, что он дает хорошую оценку темпа жизни, учебы, работы, семьи, а затем принимает новый образ жизни, выбирая менее стрессовые ситуации, которые, безусловно, вызовут меньше беспокойства.

Как отличить приступ тревоги от сердечного приступа

Есть некоторые сходства между симптомами приступа тревоги и сердечного приступа, поэтому важно знать, как различать эти симптомы, чтобы не стать еще более обеспокоенными беспокойством о том, что может произойти..

Как правило, во время приступа тревоги у человека есть причина для появления таких симптомов, как, например, установление отношений, спор с кем-то или представление чего-либо на публике, например, когда боль в груди менее выражена, чем в инфарктная ситуация. Кроме того, по прошествии некоторого времени с начала кризиса тревоги симптомы исчезают, и организм начинает расслабляться, в то время как во время сердечного приступа симптомы со временем имеют тенденцию к ухудшению..

Посмотрите следующее видео, в котором различия между симптомами приступа тревоги и сердечного приступа объясняются более подробно, и узнайте, как их различать:

Тревога или инфаркт: как дифференцировать симптомы