Тест на тревогу знает свой уровень

Симптомы тревоги могут проявляться на физическом уровне, например, чувство стеснения в груди и треморе, или на эмоциональном уровне, например, при наличии негативных мыслей, беспокойства или страха, и обычно несколько симптомов появляются одновременно..

Эти симптомы могут появляться как у взрослых, так и у детей, но ребенку может быть труднее объяснить, что он чувствует.

Онлайн тест тревожности

Если вы думаете, что страдаете от беспокойства, выберите, что вы чувствовали за последние 2 недели:

1. 1. Вы чувствовали нервозность, беспокойство или раздражение? YesNo
2. 2. Вы легко устали? YesNo
3. 3. Были ли у вас проблемы с засыпанием или сном? YesNo
4. 4. Вам было трудно перестать беспокоиться? YesNo
5. 5. Вам было трудно расслабиться? YesNo
6. 6. Вы так волновались, что было трудно стоять на месте? YesNo
7. 7. Вы чувствовали себя легко раздражаемыми или расстроенными? YesNo
8. 8. Вы чувствовали страх, как будто что-то очень плохое должно было случиться? YesNo

Тревога может привести к неспособности человека выполнять повседневные задачи, так как он / она паникует, и поэтому важно научиться контролировать и, если возможно, лечить тревогу, а в некоторых случаях необходимо идти у психиатра и психолога. Посмотрите, как в: 7 советов по борьбе с тревогой.

Физические и психологические симптомы тревоги

Помимо психологических симптомов, тревога может проявляться и физически. Эта таблица предоставляет более полный список различных симптомов, которые могут возникнуть:

Обычно люди с тревогой испытывают несколько из этих симптомов в одно и то же время, особенно в важные моменты времени или когда необходимо подвергнуться воздействию других людей, например, при представлении документов или собраний. В случае детей, которые испытывают беспокойство, иногда они представляют только один симптом, а не несколько, как у взрослых, поэтому вам следует проконсультироваться с педиатром.

Причины беспокойства

Тревога может быть вызвана любой причиной, так как она зависит от важности, которую индивид придает данной ситуации и может возникнуть у взрослых или детей..

Тем не менее, острая тревога и стресс чаще встречаются в ситуациях, таких как, например, отсутствие безопасности в первый день работы, брак, семейные проблемы или финансовые обязательства, и важно определить причину, чтобы иметь возможность лечить, а не становиться хроническая тревога.

Кроме того, в некоторых ситуациях чрезмерное использование социальных сетей, таких как Facebook, также может быть причиной беспокойства, грусти и недомогания. Узнайте, какие заболевания могут вызвать Facebook, нажав здесь.

Как контролировать тревожность

Чтобы контролировать тревогу, вы можете принимать лекарства, указанные врачом, которые помогают уменьшить некоторые симптомы, в дополнение к лекарственным растениям, которые оказывают успокаивающее действие и, при необходимости, проконсультироваться с психологом..

Природные средства правовой защиты

Некоторые примеры естественных средств, которые можно использовать:

• Сок маракуйи, потому что обладает успокаивающими и анксиолитическими свойствами;
• Ромашковый чай из-за его успокаивающего действия;
• салат-латук, потому что это помогает расслабить мышцы и нервную систему. См. Больше продуктов на: Беспокойство Foods.
• Принять теплую ванну расслабить тело;
• Получить массаж расслабляющий.

Кроме того, такие приемы, как принятие теплых ванн или массаж тела, помогают расслабиться и снять напряжение, помогая в лечении. Смотрите другие примеры в: Домашнее средство от тревоги.

Аптечные средства

Некоторые лекарства от тревожности, которые могут быть назначены врачом, включают:

Важно помнить, что эти средства классифицируются как анксиолитики и должны использоваться только под медицинским руководством, так как они могут вызвать зависимость.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что есть, чтобы решить эту проблему.

Продукты для борьбы со стрессом и тревогой