Как загорать без риска для здоровья

Чтобы получить загорелую кожу, не подвергаясь риску солнечных ожогов и даже рака кожи, рекомендуется нанести солнцезащитный крем на все тело, включая уши, руки и ноги, за 30 минут до воздействия солнца..

Загар можно получить даже с помощью солнцезащитного крема, и таким образом цвет остается дольше, предотвращая отслаивание, которое обычно происходит, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей..

Лучшее время загорать

Чтобы избежать рисков для здоровья, рекомендуется избегать длительного пребывания на солнце в самые жаркие времена дня, то есть с 10 до 16 часов. Это связано с тем, что между этими периодами наблюдается более высокая эмиссия ультрафиолетовых лучей, что увеличивает риск, например, рака кожи.

Таким образом, рекомендуется использовать солнцезащитный крем и загорать до 10 часов утра и после 4 часов дня, чтобы избежать проблем со здоровьем, таких как старение кожи, жжение и появление пятен на коже, например. Понять, почему слишком много солнца плохо.

Советы, чтобы защитить себя от солнца в самые жаркие времена дня

В самые жаркие часы дня, с 10 до 16 часов, важно следовать некоторым рекомендациям, прежде чем подвергать себя воздействию солнца, например:

Вот несколько советов, как защитить себя от солнца с 10 до 16 часов:

1. Не подвергаться прямому воздействию солнца, например, попасть под зонтик. Хотя зонтик снимает прямое воздействие солнца, он не препятствует прохождению ультрафиолетовых лучей, которые также отражаются от песка или воды. Идеально, чтобы избежать солнца, например, в киоске или ресторане;
2. Носить шляпу и солнцезащитные очки защитить глаза и лицо от солнечных лучей;
3. Используйте солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором в зависимости от типа кожи. Узнайте, какой солнцезащитный крем является лучшим для каждого типа кожи;
4. питание - Пейте много жидкости, такой как вода, кокосовая вода или фруктовые соки, избегая алкогольных напитков, и ешьте свежие продукты, такие как сырые салаты и мясо на гриле, желательно без соусов.

Соблюдая эти меры предосторожности, можно получить загар, не подвергая риску свое здоровье. Но важно помнить, что дети никогда не должны подвергаться воздействию солнечных лучей, чтобы загорать, и всякий раз, когда они играют на солнце, ответственные лица должны пройти солнцезащитный крем и соблюдать все меры предосторожности, чтобы защитить его..

Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:

Когда и как использовать SUN PROTECTOR

После ухода за солнцем

В конце дня важно принять хороший душ с холодной водой и небольшим количеством жидкого мыла для сухой кожи. Затем использование лосьона после загара и увлажняющего крема помогает успокоить кожу, увлажнить и предотвратить шелушение, дольше сохраняя загар.

Чтобы обеспечить красивый и продолжительный загар, рекомендуется использовать солнцезащитный крем с коэффициентом 30 в течение рекомендованного времени и диету, богатую красными и оранжевыми продуктами, такими как, например, помидоры, морковь, папайя и клубника..