Как снизить уровень холестерина без лекарств

Чтобы снизить уровень холестерина, не прибегая к лекарствам, рекомендуется есть фрукты с кожурой, такие как яблоко или груша, в конце каждого приема пищи, включая завтрак и закуски. Кроме того, салаты на обед и ужин - это еще одна хитрость, которая помогает снизить уровень холестерина, не прибегая к лекарствам..

Таким образом, уровень холестерина в крови снижается. Это связано с тем, что волокна, присутствующие в сырой пище, поглощают жир из болюса и, поскольку он не полностью переваривается, он помогает очистить кишечник и предотвратить всасывание жиров, которые затем удаляются с калом, снижая синтез холестерина..

Продукты, которых следует избегать, чтобы снизить уровень холестеринаПродукты, которые помогают снизить уровень холестерина

Кроме того, также важно:

• Не ешьте жареную пищу
• Сократите потребление молока, сыра и йогурта, отдав предпочтение обезжиренному
• Избегайте обработанных продуктов
• Пейте много воды
• Регулярная физическая активность

Однако, несмотря на тот факт, что пища играет важную роль в количестве и типе жиров в крови, в некоторых случаях для поддержания здоровья крови необходим прием лекарств по медицинским показаниям..

Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с этими и другими советами, чтобы поддерживать уровень холестерина в норме:

КАК СКАЧАТЬ СВОЙ ХОЛЕСТЕРОЛ

111 тысяч просмотров5.1k Подписаться