Боль в бедре, что может быть и что делать

Боль в бедре, также известная с научной точки зрения как миалгия бедра, представляет собой мышечную боль, которая может повлиять на переднюю, заднюю или боковые стороны бедра, которая может быть вызвана чрезмерной физической нагрузкой или прямым ударом по месту. Чрезмерная тренировка без необходимого отдыха является одной из основных причин миалгии, но это изменение может также развиться из-за физической усталости, контрактуры бедра..

Обычно эта боль в бедре исчезает без лечения, только с отдыхом, но когда область становится синяком, появляется пурпурная область или когда она становится очень твердой, вам может потребоваться физиотерапия, чтобы решить проблему и иметь возможность выполнять растяжку бедра, упражнения и деятельность повседневной жизни.

Что может быть боль в бедре

Основным симптомом миалгии является мышечная боль в бедре, которая может быть оценена от 0 до 10, ноль - безболезненный, а 10 - невыносимая боль. Знание того, как определить уровень боли, важно для оценки необходимости и прогрессирования лечения..

В дополнение к боли в области бедра часто возникают трудности при ходьбе и физических упражнениях, и область может быть опухшей и багровой в случае удара. 

Диагноз миалгии в бедре может быть сделан, наблюдая вышеупомянутые признаки, но чтобы подтвердить, что это не другая рана, такая как перелом, напряжение или напряжение мышцы, доктор может назначить тесты, такие как рентген и ультразвук бедра хотя физиотерапия может начаться еще до результатов теста.

Боль в бедре: что делать

Лечение боли в бедре зависит от того, что вызвало боль. В случае прямого попадания рекомендуется размещать на участке пакет со льдом на 15 минут 3-4 раза в день в течение первых 48 часов после происшествия. Кроме того, рекомендуется: 

• Снятие с тренировки и отдых с ногой в горизонтальном положении или с наклоном вверх, как при лежании на диване с подушкой под пяткой;
• Растяжение должно быть пассивным и поэтому должно поддерживаться кем-то другим;
• После первых 48 часов используйте лед для горячего компресса, также в течение 20 минут, от 3 до 4 раз в день. 
• В физиотерапии может использоваться оборудование, такое как напряжение, ультразвук и гальванический ток, как указано физиотерапевтом..

Упражнения на растяжку и укрепление мышц также должны быть назначены лично, потому что каждый человек нуждается в определенной тренировке. Однако можно указать на укрепление мышц при уменьшении боли приседаниями на неустойчивой платформе, подъемом и опусканием ступенек и использованием велотренажера..

Противовоспалительные мази, такие как диклофенак, можно применять два раза в день для облегчения боли, с помощью легкого местного массажа, пока продукт полностью не впитается в кожу. Принятие теплой ванны и попадание струи воды на болезненную область также помогает облегчить мышечную боль, а также легкий массаж.

Если у вас есть вопросы о том, когда использовать лед или тепло в различных ситуациях, посмотрите следующее видео:

ТЕПЛО или ХОЛОД для облегчения боли | Как правильно использовать