Как принимать фолиевую кислоту при беременности

Прием таблеток фолиевой кислоты во время беременности не приводит к ожирению и обеспечивает здоровую беременность и правильное развитие ребенка, предотвращая травмы нервной трубки и заболевания ребенка. Идеальная доза должна быть ориентирована на акушера, и желательно начать употреблять ее как минимум за 1 месяц до беременности. 

Это потребление должно начаться очень рано, потому что нервная трубка, фундаментальная структура для полного развития нервной системы ребенка, закрывается в первые 4 недели беременности, период, когда женщина, возможно, не обнаружила, что она беременна.. 

Что такое фолиевая кислота во время беременности

Фолиевая кислота во время беременности снижает риск повреждения нервной трубки ребенка, предотвращая такие заболевания, как:

• Расщелина позвоночника;
• анэнцефалию; 
• Заячья губа;
• Болезнь сердца;
• Анемия у мамы.

Кроме того, фолиевая кислота также ответственна за помощь в формировании плаценты и развитии ДНК, а также за снижение риска преэклампсии во время беременности. Знайте все симптомы, которые может вызвать это осложнение при преэклампсии. 

Рекомендуемые дозы фолиевой кислоты

Как правило, рекомендуемая доза фолиевой кислоты во время беременности составляет 600 мкг в день, однако, поскольку многие из используемых таблеток составляют 1, 2 и 5 мг, врач обычно рекомендует принимать 1 мг для облегчения приема лекарства. Некоторые из добавок, которые могут быть рекомендованы, включают, например, фолицил, эндофолин, энфол, фолацин или акфол. 

В некоторых особых случаях, например, когда женщина страдает ожирением, страдает эпилепсией или имеет детей с дефицитом нервной системы, рекомендуемые дозы могут быть выше, достигая 5 мг в день.. 

Лекарства не являются единственным источником фолиевой кислоты, так как это питательное вещество также присутствует в некоторых темно-зеленых овощах, таких как, например, капуста, руккола или брокколи. Кроме того, некоторые обработанные пищевые продукты, такие как пшеничная мука, были усилены этим питательным веществом для предотвращения нехватки продовольствия.. 

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Некоторые продукты, богатые фолиевой кислотой, которые следует употреблять регулярно, включают: 

• Вареная курица, индейка или говяжья печень;
• Пивные дрожжи;
• Вареные черные бобы;
• Приготовленный шпинат;
• Вареная лапша; 
• Горох или чечевица.

Этот тип пищи помогает обеспечить достаточное количество фолиевой кислоты для организма, и это питательное вещество также очень важно для отца ребенка, который, как и мать, должен делать ставку на потребление этих продуктов, чтобы обеспечить хорошее развитие ребенка. Посмотрите другие продукты, богатые этим питательным веществом в Продукты, богатые фолиевой кислотой.

Смотрите также, почему использование витаминов С и Е не рекомендуется во время беременности..

Фолиевая кислота вызывает аутизм у ребенка?

Хотя фолиевая кислота имеет несколько преимуществ для здоровья и развития ребенка и может даже предотвратить аутизм, если ее употреблять в чрезмерных дозах, вполне возможно, что вероятность аутизма возрастает..

Это подозрение существует, потому что было замечено, что многие матери аутичных детей имели высокое количество фолиевой кислоты в крови во время беременности. Таким образом, этот риск не возникает, если фолиевую кислоту дополняют в рекомендуемых дозах, около 600 мкг в день, и следует позаботиться о том, чтобы избежать чрезмерного потребления, важно, чтобы любые пищевые добавки или использование лекарств в этот период были рекомендованы врачом.