Как принимать чай из гибискуса, чтобы похудеть

Ежедневное употребление чая из гибискуса - отличный способ облегчить потерю веса, так как это растение содержит антоцианы, фенольные соединения и флавоноиды, которые помогают:

• Регулировать гены, участвующие в метаболизме липидов, способствуя удалению жира;
• Смягчить гипертрофию адипоцитов, уменьшив размер жировых клеток.

Однако это растение не оказывает влияния на аппетит. Так, в случае людей с большим аппетитом, который в конечном итоге затрудняет процесс похудения, использование гибискуса следует дополнить другим растением, которое помогает снизить аппетит, таким как Caralluma Fimbriata или пажитник, например.

Самый правильный способ использования гибискуса и обеспечения наилучших результатов - принимать капсулы для обеспечения более точной дозы, однако вы также можете приготовить чай из растения, используя вид Гибискус сабдариффа, которые можно найти в магазинах здоровой пищи, аптеках и аптеках. 

В дополнение к чистому чаю, гибискус можно добавлять в соки и витамины в еде. Узнайте, как сделать чай из гибискуса, чтобы похудеть.

Гибискус, в отличие от зеленого чая, имеет более приятный вкус и богат антиоксидантами, которые предотвращают болезни сердца и преждевременное старение, и может быть отличным вариантом для тех, кто не любит зеленый чай.

Как сделать чай из гибискуса

Чтобы сделать чай из гибискуса и сохранить свойства цветка, воду нужно довести до кипения, и, когда она закипит, огонь должен быть погашен. Затем добавьте цветы гибискуса, накройте контейнер и дайте постоять в течение 10 минут, прежде чем пить и пить.

Правильная пропорция гибискуса и воды:

• 2 столовые ложки сухого гибискуса или 2 чайных пакетика гибискуса;
• 1 литр воды в начале кипения

Вы должны принимать от 3 до 4 чашек этого чая в день, за полчаса до основного приема пищи. Чай следует употреблять без добавления сахара, чтобы достичь ожидаемого эффекта и лучшего результата в потере веса в сочетании со сбалансированной диетой и физическими упражнениями..

Смотрите пример диеты, чтобы сделать и похудеть быстрее.

Как использовать гибискус в соках

Помимо горячего чая и чая со льдом, гибискус можно добавлять в фруктовые или овощные соки. Чтобы приготовить соки, замените воду на чай со льдом из гибискуса, смешивая вместе с фруктами или овощами в блендере. Хорошие идеи для фруктов - это маракуйя, ананас или клубника. Узнайте, как приготовить 5 лучших рецептов гибискуса..

Когда не пить чай из гибискуса

Чай гибискуса противопоказан в случаях беременности, для женщин во время ПМС, потому что он может усугубить их симптомы, а также не показан людям с низким кровяным давлением. Кроме того, чай из гибискуса может вызывать гормональные изменения и ухудшать фертильность, поэтому он противопоказан женщинам, пытающимся забеременеть.

Чрезмерный чай из гибискуса может также вызвать опьянение организма, изменения давления и вызвать мышечную слабость, поэтому максимальная суточная доза должна составлять 2-3 грамма в день или около 6 чашек чая.

Как быстро похудеть

Гибискус - это хорошая стратегия, чтобы попытаться ускорить процесс похудения, но, кроме того, вы должны также делать ставку на продукты, богатые питательными веществами, и избегать всего, что содержит сахар и жир, насколько это возможно. Начало ходьбы также очень важно, поэтому любой, кто не занимается физическими упражнениями, должен искать какие-то физические упражнения, по крайней мере, 3 раза в неделю..

Но если ваша проблема состоит в том, чтобы есть постоянно и быть голодным, посмотрите это видео, чтобы узнать, как справиться с голодом и придерживаться своей диеты: 

Победа от голода, чтобы похудеть