Как сделать ароматерапию, чтобы похудеть

Ароматерапия может помочь вам похудеть, потому что она способна стимулировать мозг и улучшить умственную и психологическую предрасположенность, облегчая соблюдение диеты и поддерживая частые упражнения..

Кроме того, некоторые масла, используемые в ароматерапии, могут также уменьшить аппетит, в дополнение к облегчению ситуаций тревоги или депрессии, которые часто связаны с чрезмерным голодом и желанием есть больше калорийной пищи..

Ароматерапия не должна использоваться в качестве уникальной техники для похудения, но она может использоваться в качестве дополнения к диете и физическим упражнениям. В идеале, для достижения наилучших результатов, проконсультируйтесь с ароматерапевтом.

Проверьте 1-недельную диету и план упражнений, чтобы присоединиться к ароматерапии и быстро сбросить жир на животе.

5 эфирных масел, которые помогут вам похудеть

Чтобы использовать эти эфирные масла, вы должны почувствовать запах масла из бутылки, сделать глубокий вдох, задержать воздух в легких на 2 секунды и затем выдохнуть. Эти ингаляции следует делать в течение дня и до еды. Сначала вы должны делать от 3 до 5 ингаляций 10 раз в день, а затем увеличить до 10 ингаляций 10 раз в день..

Эти эфирные масла нельзя принимать без консультации с ароматерапевтом, так как они могут вызвать серьезные ожоги пищеварительного тракта..

1. Горький апельсин

Эфирное масло горького апельсина обладает превосходными свойствами, снижающими потребность в еде, особенно у людей, которые чрезмерно голодны и испытывают эмоциональную нестабильность. Таким образом, это масло можно вдыхать в течение дня, чтобы уменьшить чувство голода, а также перед едой, чтобы избежать переедания пищи..

2. Корица

Корица уже известна как пища, которую можно добавлять в рацион для повышения метаболизма и сжигания большего количества жира, однако ее также можно использовать в ароматерапии для улучшения действия инсулина в организме..

Таким образом, сахар в крови легче используется клетками по всему телу, уменьшая накопление жира в животе. Это эфирное масло не следует использовать беременным женщинам, так как оно стимулирует сокращение матки, что может привести к выкидышу.

3. Мята перечная

Аромат мяты стимулирует мозг уменьшать потребность в еде, позволяя потреблять меньше калорий в течение дня.

Кроме того, также возможно, что этот аромат расслабляет мышцы живота, уменьшая вздутие живота и улучшая выделение желчи, что помогает переваривать жиры и позволяет пище быстрее проходить через тело..

4. Бергамот

Бергамот уменьшает чувство беспокойства и грусти, что может привести к чрезмерному потреблению пищи, чтобы вызвать чувство комфорта и облегчения, которое помогает отразить негативные чувства.

Таким образом, аромат этого эфирного масла прерывает этот цикл, оставляя человека более бодрым и с более позитивными мыслями, избегая чрезмерного потребления пищи, которая затрудняет потерю веса..

5. Грейпфрут

Эфирное масло грейпфрута содержит нооткатон, редкое вещество, стимулирующее выработку фермента, который повышает уровень энергии в организме и скорость метаболизма, предотвращая чрезмерное увеличение веса и облегчая сжигание жира. Кроме того, он также содержит лимонен, который увеличивает эффект сжигания жира и снижения аппетита.

Смотрите также, как ароматерапия может уменьшить беспокойство, которое может быть проблемой при похудении.

Также посмотрите следующее видео и найдите добавки, которые уменьшают чувство голода и могут помочь вам похудеть:

4 НЕОБХОДИМЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ГОЛОДА