Мака Для чего это нужно, побочные эффекты и как принимать

Перуанская Мака, или просто Мака, - это клубень из семейства репы, капусты и кресс-салата, обладающий важными лекарственными свойствами, который традиционно используется для повышения жизненных сил и либидо и поэтому известен как натуральный энергетик..

Научное название этого лекарственного растения Лепидиум мейении и это может быть известно в других местах, таких как женьшень-дос-Андес или виагра-дос-инков. Мака также считается суперпродуктом, потому что она богата необходимыми волокнами и жирами, питает организм и способствует повышению энергии и физической силы.

Мака относительно легко найти и ее можно купить в магазинах здоровой пищи в форме капсул или порошка, например, в витаминах или фруктовых соках. Его цена может варьироваться в зависимости от формы представления, но обычно она составляет в среднем от 20 до 30 реалов..

Для чего это нужно и какие преимущества

Перуанская мака может традиционно использоваться для нескольких целей, однако эффект с доказанным научным эффектом:

• Увеличить либидо;
• Уменьшить беспокойство;
• Уменьшить чувство депрессии;
• Оптимизировать гормональную продукцию;
• Увеличить частоту эрекций;
• Увеличить чувство благополучия;
• Уменьшение симптомов менопаузы.

Благодаря этим эффектам, мака полезна для оптимизации нерегулируемого менструального цикла, уменьшения проблем с фертильностью, улучшения гормональных нарушений, уменьшения усталости и слабости, а также для лечения проблем с концентрацией или недостатком энергии, стрессом и увеличением сексуального влечения. Посмотрите другие стратегии для увеличения сексуального желания.

Кроме того, Мака также может быть использована в качестве добавки во время процессов потери веса, потому что, хотя она не увеличивает метаболизм и сжигание жира, она способствует повышению уровня энергии, оставляя человеку больше желания заниматься физическими упражнениями и соблюдать указанную диету. диетологом. Проверьте некоторые добавки, чтобы похудеть и набрать мышечную массу.

Как взять

Рекомендуемая суточная доза мака составляет около 3000 мг, разделенная на 3 раза, принимается во время еды максимум до 4 месяцев.

Тем не менее, дозировка может варьироваться в зависимости от типа лечения или проблемы, подлежащей лечению. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с диетологом или натуропатом перед использованием капсул Maca..

Мака также может употребляться в пищу, в форме корня или порошка, и должна добавляться при приготовлении блюд или напитков, например, в пропорции от 2 до 3 чайных ложек..

Бодрящий витамин с мака и манго

Витамин, приготовленный с использованием перуанского корня маки и манго, является отличной диетической добавкой, которая помогает уменьшить усталость, усталость и слабость, а также улучшает способность концентрироваться и рассуждать..

ингредиенты

• 2 чайные ложки сухого перуанского корня мака;
• 2 манго нарезать на кусочки;
• 2 чайные ложки семян льна;
• 2 чайные ложки кокосового масла;
• Сок 1 лимона;
• 4 свежих листа мяты.

Способ приготовления

Поместите все ингредиенты и немного минеральной воды в блендер и перемешайте до получения однородной смеси. При необходимости добавить воду, чтобы немного ее разбавить. Этот витамин дает 2 чашки.

Возможные побочные эффекты

Эта пища обычно хорошо переносится и, следовательно, побочные эффекты не описаны. Однако у некоторых людей может быть аллергия на маку, поэтому важно сначала попробовать небольшую дозу под руководством врача или диетолога..

Кто не должен принимать

У большинства людей перуанская мака хорошо переносится и широко употребляется в регионах Южной Америки, но по соображениям безопасности ее не следует использовать во время беременности или кормления грудью..

Кроме того, и хотя нет единого мнения о влиянии Маки на гормоны, следует также избегать употребления Маки без руководства у детей или в случае людей с историей какого-либо заболевания или рака, зависящего от эстрогенов, таких как рак молочной железы или матка.