Сколько часов ребенку нужно спать - от 0 до 3 лет

Количество часов, в течение которых ребенок должен спать, варьируется в зависимости от его возраста и роста, и, когда он является новорожденным, он обычно спит около 16-20 часов в день, когда ему 1 год. в возрасте уже спит около 10 часов в сутки и в течение дня принимает два сна, по 1-2 часа каждый.

Хотя дети спят большую часть времени, примерно до 6-месячного возраста, они не спят много часов подряд, так как просыпаются или их нужно просыпать, чтобы кормить грудью. Однако после этого возраста ребенок может спать почти всю ночь, не просыпаясь, чтобы поесть.

Количество часов детского сна

Количество часов, в течение которых ребенок спит в день, зависит от его возраста и роста. В следующей таблице указано количество часов, в течение которых ребенок должен спать..

Каждый ребенок индивидуален, поэтому некоторые могут спать намного больше или больше часов подряд, чем другие. Важно помочь ребенку создать режим сна, уважая его ритм развития..

Как помочь малышу спать

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать:

• Создайте режим сна, оставив шторы открытыми и разговаривая или играя с ребенком, когда он бодрствует в течение дня, и разговаривая более низким и мягким тоном ночью, чтобы ребенок начал отличать день от ночи;
• Положите ребенка спать, когда есть признаки усталости, но он все еще не спит, чтобы приучить его уснуть в собственной постели;
• Уменьшите время игры после обеда, избегая яркого света или телевидения;
• Дайте теплую ванну за несколько часов до того, как ребенок уснет, чтобы успокоить его;
• Усыпьте ребенка, прочитайте или спеть песню тихим тоном, прежде чем уложить ребенка, чтобы он понял, что пора спать;
• Не занимайте слишком много времени, чтобы уложить ребенка спать, так как ребенок может быть более взволнован, так как ему труднее заснуть.

Начиная с 7 месяцев, ребенок может волноваться и испытывать трудности с засыпанием или просыпаться несколько раз в течение ночи, поскольку он хочет практиковать все, чему научился в течение дня. В этих случаях родители могут позволить ребенку плакать до тех пор, пока он не успокоится, и могут периодически выходить в комнату, чтобы попытаться успокоить его, но не кормят его и не вынимают из кроватки..

Другой вариант - оставаться рядом с ребенком, пока он не почувствует себя в безопасности и снова не уснет. Каким бы ни был выбор родителей, важно всегда использовать одну и ту же стратегию, чтобы ребенок привык к.

Безопасно позволить ребенку плакать, пока он не успокоится?

Есть несколько теорий о том, как научить ребенка спать. Очень распространенным является позволить ребенку плакать, пока он не успокоится, однако, это противоречивая теория, поскольку есть некоторые исследования, которые показывают, что это может быть травмирующим для ребенка, что он может чувствовать себя брошенным, вызывая повышение уровня стресса.

Но в отличие от этих исследований, есть и другие исследования, которые подтверждают идею о том, что через несколько дней ребенок понимает, что не стоит плакать по ночам, учась уснуть в одиночестве. Хотя это может показаться холодным отношением со стороны родителей, исследования показывают, что это работает и на самом деле не причиняет вреда ребенку.

По этим причинам нет реальной противопоказания для этой стратегии, и если родители решают принять ее, они должны принять некоторые меры предосторожности, такие как: избегать ее у детей в возрасте до 6 месяцев, вводить подход постепенно и всегда проверяйте комнату, чтобы убедиться, что с ребенком все в порядке.