5 советов для облегчения боли ишиас в Embarazo

Боль в ишиасе распространена во время смущения, потому что вес живота увеличивает нагрузку на столб и межпозвонковый диск, что может вызвать сдавление седалищного нерва. Боль в спреде может быть интенсивной, и она может останавливаться, оставаясь в очень длинном положении, я сидела на ногах и имела тенденцию делать паузу в домашних делах..

Боль могла локализоваться только в нижней части спреда, проявляясь как тяжесть или угнетение, но она также могла распространяться от ног. Характеристики боли также могут меняться, и женщина может ощущать покалывание, которое может исходить от задней части ноги..

Когда эти симптомы присутствуют, важно помочь акушеру, чтобы, если есть необходимость в приеме некоторых лекарств, существуют также стратегии немедикаментозного лечения, которые достигают отличных результатов..

Стратегии для облегчения боли в ишиасе

Поэтому, чтобы облегчить ишиас при эмбарозо, рекомендуется:

1. физиотерапия: Могут использоваться некоторые устройства, такие как TENS и ультразвук, методики ручного управления и манипуляции, а также использование нервно-мышечной повязки для кинезио-ленты и применение горячих компаний. Все эти методы помогают уменьшить боль и недомогание, улучшить кровообращение и уменьшить мышечные спазмы. В периоды, когда нет боли, можно выполнять упражнения, которые помогают укрепить растущие мышцы;
2. Masaje: расслабляющий массаж помогает уменьшить напряжение мышц спазма и ягодичных мышц, которые могут препятствовать сжатию седалищного нерва, однако важно слишком сильно массировать поясничную область, поскольку это может способствовать сокращению матки. Поэтому, чтобы избежать каких-либо неудобств, рекомендуется сделать специальный массаж для эмбаразад;
3. Использование компании Tibia в течение 20-30 минут: использование этой тепловой техники помогает расслабить мышцы и уменьшить мышечные спазмы, а также усиливает кровообращение, снимая боль и недомогание; 
4. иглоукалывание: это лечение помогает сбалансировать энергии, облегчая симптомы ишиас, особенно при использовании вместе с другими видами лечения;
5. Estiramientos: желательно проводить 2 раза в день и сосредоточить внимание на растянутых мышцах, ягодицах и ногах. Это позволяет уменьшить компрессию седалищной нервной системы и облегчить симптомы. Посмотрите отрезки, которые могут быть выполнены во время эмбарго на 2:16 минут видео ниже:

EJERCICIOS ДЛЯ EL NERVIO CIÁTICO

Обезболивающие и противовоспалительные препараты следует использовать только после консультации с врачом, в том числе следует избегать применения мазей и гелей против мышечных болей во время эмбарго..

Если вы должны пойти в больницу, если боль продолжается, даже если вы следовали инструкциям, упомянутым выше.

Как избежать радикулита на борту

Чтобы избежать воспаления и болезненных седалищных нервов во время эмбарго, важно регулярно заниматься физической активностью до и во время эмбарго, некоторые варианты танцев, йоги, пилатеса или гидротерапии.

Также необходимо избегать избыточного набора веса, так как из-за меньшего веса вполне вероятно, что он сожмет и возбудит седалищную нервозность. Кроме того, если вы можете использовать магазин для embarazadas, вы помогаете улучшить свое положение и избежать перегрузки вашей колонки. Посмотрите, сколько килограммов вы можете увеличить во время посадки, чтобы избежать лишнего веса.

Сохранение колонны в вертикальном положении, когда она сидит, идет, стоит и поднимает тяжести, также важно для предотвращения перегрузки колонны. Если вы начинаете ощущать боль или дискомфорт в колонке, вы должны наслаждаться и отдыхать, сохраняя отдых в удобном положении в течение некоторого времени. Однако не рекомендуется находиться в абсолютном покое, потому что это может усугубить ситуацию.

Во время процедуры рекомендуется использовать сустав между ногами, чтобы опираться на боку, задрапировать колесо на боковой части рта..