5 Природные средства от тревоги
Хорошим средством от беспокойства является прием чая маракуйи или манзаниллы с готовым торонжиловым загаром, так как первые симптомы тревоги проявляются как чувство угнетения в печо, недостаток концентрации и постоянное размышление о моей ситуации..
Это домашние средства для борьбы с тревогой, потому что они обладают успокаивающими свойствами, которые помогают успокоить нервную систему и могут потребляться детьми в возрасте до 2 лет..
1. Маракуйское иго
Превосходное домашнее средство, чтобы избавиться от беспокойства и нервозности, это взять натуральное маракуйское иго, затвердевшее из моего ежедневного порошка. Этот фрукт, по-видимому, действует непосредственно на мозг, повышая уровни ГАМК, важный ингибиторный нейротрансмиттер, отвечающий за регулирование мозговой деятельности, снижение беспокойства и даже уменьшение бессонницы.
ингредиенты
- 100 мл воды;
- 100 мл мякоти маракуйи;
- Миэль аль густо.
Способ приготовления
Чтобы получить это иго, необходимо замаскировать мякоть маракуйи с семенами всего на 3 секунды. Затем, если вам нужно приклеить семиллу, добавьте воды и моего лучшего друга. Чтобы это домашнее средство от тревоги имело эффект, важно ежедневно принимать 6 сосудов этого ига.
2. Торонжил с Мансаниллой
И манзанилла, и торонжил являются популярными растениями, известными как успокаивающие, и в некоторых исследованиях они, по-видимому, быстро уменьшают симптомы тревоги, в том числе в случаях тревожных расстройств. Тем не менее, похоже, что эти заводы не предотвращают возникновение нового кризиса..
ингредиенты
- 1 миска с манзаниллой;
- 1 ложка торонжила.
Способ приготовления
Чтобы приготовить тэ, просто поставьте иербу в кастрюлю, залейте водой и накройте. Если вам нужно ждать этого тибио, придерживайтесь и пейте его несколько раз в день.
3. настой валерианы
Валериана известна как природный транквилизатор, используемый для лечения бессонницы, стресса, раздражительности и тревоги, благодаря которому она может поддерживать вещества, которые влияют на функционирование нервных клеток, вызывая транквилизирующее, анксиолитическое и расслабляющее действие..
ингредиенты
- 1 миска сухого корня валерианы;
- 500 мл воды Хирвиендо.
Способ приготовления
Добавьте валериану в воду, накройте и оставьте на 5 минут. Колье и максимальный напиток 2 таза аль дия.
4. Те Ходжас де Лечуга
Хорошее домашнее средство для контроля беспокойства и нервов - заботиться о каждом дне, благодаря чему они обладают успокаивающими, успокаивающими свойствами, а также помогают улучшить пищеварение..
ингредиенты
- 80 г лечуги ходжас;
- 1 л воды Хирвиендо.
Способ приготовления
Чтобы приготовить этот рецепт, добавьте все ингредиенты в одну буханку и подождите около 5 минут, накрыв репоаром в течение 10 минут, а следующий необходимо приклеить. Это можно пить 4 раза в день, как в айунах, так и между приемами пищи.
5. Тило тило
Это растение обладает отличными успокаивающими свойствами, помогая контролировать беспокойство, стресс и бессонницу, и готовить его очень легко.
ингредиенты
- 1 миска тило или тила;
- 1 горшок для воды Hirviendo.
Способ приготовления
Добавьте воду в воду, накройте и оставьте на 5 минут. Колье и максимальный напиток 3 таза аль дия.
Как легче бороться с беспокойством
Чтобы повысить эффективность этих вещей, некоторые предложения, чтобы облегчить беспокойство:
- Хранить в тихом и спокойном месте;
- Слушайте расслабляющую музыку;
- Дышите глубоко, обращая внимание только на дыхание;
- Избегайте думать о проблемах;
- Есть некоторые виды досуга, которые мне нравятся;
- Используйте антистрессовый мяч.
В дополнение к этим советам, люди могут смотреть фильм или программу, которые им нравятся, занимая меня хорошими мыслями.
Пища, чтобы успокоить la ansiedad
Также очень важно употреблять антиоксидантные продукты, чтобы уменьшить негативные последствия беспокойства, такие как: крик, залив годжи, помидоры, асаи, фрамбеса, мельница, виноград, аранданы, орехи..
Другие продукты, которые также могут быть включены в богатые магнием, такие как бананы, темно-зеленые овощи и рикотта, этот минерал потребляется очень быстро во время беспокойства и стресса, поскольку он увеличивает производство нейротрансмиттеров, которые дают чувство добра и радости..
Кризис чрезвычайной тревоги может нанести вред семейной и социальной жизни человека, а также его учебе и работе, и из-за этого типа тревоги вам следует обратиться за медицинской помощью, поскольку существуют анксиолитические средства, которые можно использовать..
