5 секретов потери веса

5 секретов похудения - это простые и практичные советы, которые нужно делать ежедневно, кроме того, они очень эффективны для тех, кто хочет похудеть здоровым способом и без вреда для здоровья.. 

1. Есть волокно: только 1 из 4 человек ест рекомендуемое суточное количество клетчатки. Волокна помогают кишечному транзиту и дают чувство сытости, которое устраняет чувство голода. Ешьте продукты, богатые клетчаткой.
2. Ешьте 1 вареное яйцо: всегда за завтраком. Желток помогает регулировать уровень сахара в крови, уменьшая желание есть сладости, и помогает бороться с провисанием.
3. Пейте 2 литра воды в день: между приемами пищи. Это увлажнит организм и возьмет часть голода, не потребляя никаких калорий.
4. Едят фрукты на десерт: они богаты растворимыми волокнами, которые образуют своего рода гель в желудке, уменьшая чувство голода.
5. Не спать после еды: лежа, тело начинает расслабляться, замедляя и увеличивая шансы накопления жира в организме.

Если после двух недель применения этих советов вес не снижается, вы можете проконсультироваться с диетологом или эндокринологом, чтобы помочь составить индивидуальный план похудения и выявить любые проблемы со здоровьем, связанные с трудностью похудения..

Посмотрите следующее видео и узнайте, какие добавки могут помочь при похудении:

4 НЕОБХОДИМЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ГОЛОДА