Как сделать лимфодренаж

Ручной лимфодренаж - это вид массажа тела, выполняемый руками, который служит для удаления из организма лишних жидкостей и токсинов, облегчающий лечение целлюлита, отечности или лимфедемы, а также используется в послеоперационном периоде хирургии, включая хирургическое вмешательство. пластик.

Лимфодренаж не теряет вес, потому что он не удаляет жир, но уменьшает объем, устраняя отеки тела. Его всегда следует проводить по направлению к лимфатическим узлам, прикладывая к коже лишь небольшое давление, так как избыточное давление может препятствовать циркуляции лимфы, ставя под угрозу его пользу..

Цена лимфодренажа варьируется от 80 до 100 реалов за сеанс, в зависимости от региона тела, подлежащего лечению, и клиники, в которой будет проводиться процедура. Каждый сеанс полного осушения тела должен длиться в среднем 45 минут, а затем следует несколько минут отдыха. 

Типы используемых маневров

Есть несколько маневров, которые могут быть выполнены во время сеанса дренажа, но наиболее часто используемые:

• Круги с пальцами (без большого пальца): концентрические круговые движения выполняются легким нажатием на кожу, и круги выполняются несколько раз подряд на месте, но без втирания кожи;
• Давление со стороны руки: поместите сторону руки (мизинец) над обрабатываемой областью и поверните запястье, поддерживая контакт других пальцев с кожей. Выполните это движение повторно;
• Слип или браслет: используется на руках и ногах или местах, где подходит открытая ладонь. Поместите руку на область, подлежащую лечению, и нажмите на нее движением, начните с области, ближайшей к ганглиям, и отойдите; 
• Давление большого пальца при круговом движении: поддерживать только большой палец в области, подлежащей лечению, и выполнять концентрические круговые движения, слегка прижимая кожу последовательно на месте, не растирая область.

Применяемое давление должно быть плавным, похожим на ощущение, и направления дренажа должны строго соблюдаться, чтобы получить ожидаемый эффект. 

Шаги, чтобы сделать ручной лимфодренаж

1. Стимуляция лимфатической системы

Лимфодренаж всегда следует начинать с маневров, которые стимулируют опорожнение лимфатических узлов, расположенных в паху и надключичной области.

Стимулирование в этих регионах должно быть выполнено до начала маневров с опорожнением и должно повторяться 1-3 раза на протяжении всего сеанса для улучшения ваших результатов..

Первоначально стимулы этих областей должны выполняться круговыми или насосными движениями, повторяющимися 10-15 раз. Затем необходимо выполнить следующий порядок для полного осушения тела:

2. Лимфодренаж лица

Дренаж с лица начинается с дренажа с шеи. Дренирование шеи начинается с кругов с пальцами, которые оказывают давление на надключичную область, затем должны быть сделаны гладкие круги на грудино-ключично-сосцевидной мышце, на стороне шеи, а также на затылочной области. Затем начинается дренаж на лице, и для этого необходимо начать дренаж вокруг рта. Для этого необходимо: 

• Поддержите указательный и средний палец, прижимая область подбородка круговыми движениями;
• Выполните движения в области под ртом и вокруг него, в том числе над верхней губой, приближая лимфу к центру подбородка;
• Круги пальцами (кольцо, середина и указатель) толкают лимфу от щек к углу челюсти. Движение начинается в нижней части щеки, до угла, а затем приближается к носу, приближая лимфу к углу;
• Нижнее веко должно быть опорожнено к ганглиям близко к уху; 
• Верхнее веко, угол глаз и лоб также должны быть опорожнены к уху.. 

Вы также можете посмотреть шаги в этом видео:

Как сделать лимфодренаж на лице

3. Лимфодренаж в руке, кисти и пальцах

Дренаж руки, кисти и пальцев начинается со стимуляции в подмышечной области, с нескольких серий по 4-5 кругов. Следующее должно:

1. Сделайте скользящее или браслетное движение от локтя до области подмышки. Повторите 5-7 раз;
2. Делайте скользящие движения или движения браслета от запястья до локтя. Повторите 3-5 раз;
3. Рядом с запястьем движения следует выполнять кончиками пальцев круговыми движениями;
4. Ручной дренаж начинается с круговых движений из области, близкой к большому пальцу, к основанию пальцев; 
5. Пальцы дренированы кругами в сочетании с кончиками пальцев и большого пальца по всей его длине; 

Дренаж этой области заканчивается стимуляцией подмышечных узлов. 

4. Лимфодренаж грудной клетки и груди 

Дренаж этой области начинается со стимуляции ганглиев надключичной и подмышечной области круговыми движениями или накачкой. Следующее должно:

1. Расположите пальцы круговыми движениями, нижняя часть груди должна быть опорожнена по направлению к подмышечной впадине. Повторите 5-7 раз;
2. Область центра грудной клетки должна быть дренирована в направлении подключичной области. Повторите 5-7 раз.

Дренаж этой области заканчивается стимуляцией подключичной области. 

5. Лимфодренаж в брюшной полости

Дренирование живота начинается со стимуляции паховой области. Следующее должно: 

1. Делайте нажимные движения стороной руки вокруг пупка в направлении подвздошного гребня, а после подвздошного гребня - в паховую область. Повторите 5-10 раз с каждой стороны;
2. Дренаж со стороны живота должен быть сверху вниз, осторожно прижимая кожу к бедру. Повторите 5-10 раз.

Дренаж брюшной стенки заканчивается насосной стимуляцией паховых ганглиев. 

6. Лимфодренаж в ноге, ступнях и пальцах ног 

Дренаж ног и ступней начинается со стимуляции паховой области с последовательным надавливанием и круговыми движениями кончиками пальцев в нескольких сериях по 4-5 кругов. Следующее должно:

1. Положите руки в форме браслета на бедро и проведите от середины бедра до ганглиев 5-10 раз, а затем от области, ближайшей к колену, к паховой области 5-10 раз; 
2. Внутренняя область бедра должна быть отведена к гениталиям; 
3. Дренаж колена начинается с дренирования подколенных ганглиев, расположенных в задней части колена; 
4. Дренаж задней части ноги всегда должен быть направлен к лимфатическим узлам вблизи половых органов; 
5. Сделайте движения браслета от лодыжки до задней части коленей, прижимая руки к коже. Повторите 5-10 раз;
6. Положите руки за коленный сгиб и поднимитесь к паху, проходя через приклад. Повторите 5-10 раз.
7. Для слива ступней необходимо выполнять круговые движения кончиками пальцев от лодыжечной области до задней части колена.. 

7. Лимфодренаж спины и ягодиц 

Маневры, выполняемые на спине и ягодицах, могут быть нажимными с боковой стороны руки и движениями по кругу пальцами. Должно быть слита:

• Середина спины к подмышке;
• Поясничная область к паховой области; 
• Верхняя и средняя ягодичные области по направлению к паховой области;
• Нижняя часть ягодиц по направлению к гениталиям. 

Дренаж этой области заканчивается стимуляцией паховых ганглиев. 

После завершения слива, человек должен лечь, отдыхая в течение 5-10 минут. Например, если вы лечитесь от лимфедемы, вы можете использовать эластичный носок или рукав, чтобы предотвратить повторное опухание области. Если вы собираетесь выполнять интенсивную физическую нагрузку ниже, вы должны также носить компрессионный носок или рукав во время физической активности. 

Сколько сессий нужно сделать 

Дренаж можно проводить от 1 до 5 раз в неделю, в зависимости от необходимости, и количество сеансов должно быть назначено терапевтом, который будет выполнять процедуру, после первоначальной оценки.. 

Как работает лимфодренаж 

Лимфодренаж удаляет жидкости, которые вызывают отек, который является одной из причин целлюлита, который перенаправляется в кровь, фильтруется через почки и впоследствии выводится из организма через мочу. Тем не менее, результаты становятся более заметными, если сочетать здоровую диету и регулярные физические упражнения. Откройте для себя другие преимущества лимфодренажа.