Лучшие методы лечения потери живота

Домашние процедуры, изменения в рационе питания и эстетические методы лечения, такие как липокавитация или криолиполиз, являются одними из доступных вариантов устранения локализованного жира и потери живота..

Но потерять живот не всегда легко, потому что локализованный жир не всегда легко устранить, что требует определенной дисциплины в еде, самоотдаче и терпении, так как результаты могут появиться от 1 до 4 недель, чтобы появиться. 

Вот шаги, чтобы предпринять, чтобы устранить локализованный жир: 

1. Домашние процедуры 

Великолепное домашнее лечение, которое способствует потере живота, состоит из ежедневного массажа с использованием специальных кремов с липолитическим, дренирующим или антицеллюлитным действием. Крем следует наносить на ночь, на чистую и сухую кожу, и для усиления его эффекта вы можете обернуть живот пленочной бумагой на 20 минут. Чтобы усилить действие этих кремов, рекомендуется дополнять их применение пилингом на коже один раз в неделю.. 

2. Диета, чтобы потерять живот

Чтобы потерять живот, важно соблюдать низкокалорийную диету, ограничивая потребление жиров и сахара, увеличивая потребление воды и клетчатки. Ставка на продукты, которые улучшают кишечный транзит, борются с задержкой жидкости и ускоряют обмен веществ, являются отличной стратегией, поэтому желательно есть арбуз, овес, имбирь, баклажаны, груши, апельсин, цельные зерна, бобовые и овощи. 

3. Эстетические процедуры для устранения жира

Существуют некоторые эстетические методы лечения, которые могут быть весьма эффективными для устранения абдоминального жира, такие как: 

• Lipocavitação: это эстетическая процедура, которая служит для удаления жира, находящегося в области живота, бедер, боков или спины, с помощью ультразвукового устройства, которое помогает уничтожить накопленный жир;
• carboxiterapia: лечение, которое помогает устранить локализованный жир путем инъекций в кожу углекислого газа. Этот газ усиливает кровообращение и микроциркуляцию кожи, усиливает оксигенацию и способствует обновлению клеток, делая кожу более упругой;
• Радиочастота: когда целью является устранение локализованного жира и лечение целлюлита, в зависимости от вашего окончания, потребуется 7-10 сеансов.
• eletrolipolise: состоит из применения игл с местной электростимуляцией, которая повреждает адипоциты, вытекая жир;
• Cryolipolysis: процедура для уменьшения мер, которая использует технику замораживания жира в организме. Это замерзание вызывает повреждение стенок жировых клеток, которые можно потратить.

После сеанса с одним из этих методов необходимо провести лимфодренажный сеанс и упражнения средней / высокой интенсивности в течение 48 часов, чтобы гарантировать, что мобилизованный жир действительно будет выведен из организма. Если эти рекомендации не будут соблюдены, результат будет поставлен под угрозу, потому что жир будет накапливаться снова. 

Узнайте больше о способах уменьшения количества жира в следующем видео:

Как потерять FAT LOCATED

4. Упражнения для сжигания жира 

Фундаментальной частью процесса сжигания жира является тренировка. Это правда, что любое упражнение лучше, чем ничего, и даже ходьба по 20 минут в день уже полезна для здоровья, но если вы хотите сжигать жир, вам нужно попотеть рубашку и заняться аэробными упражнениями от средней до высокой интенсивности, 5- 7 дней в неделю, минимум 30 минут. Но чтобы кожа не стала вялой, нужно также выполнять упражнения, которые увеличивают мышцы, такие как силовые тренировки. Они отлично подходят для формирования тела и повышения метаболизма, заставляя организм сжигать больше калорий, даже во время сна. 

Некоторые упражнения, предназначенные для сжигания жира, например, бег, быстрая ходьба, велосипед с тяжелой походкой, сквош, теннис, прыжки или танцы. Для тех, кто не привык к физической активности, может быть более приятным варьировать активность, посещая различные занятия каждый день. Откройте для себя 3 простых упражнения, которые нужно выполнять дома и потерять живот, которые помогают в этом процессе.