Знайте правильную осанку, чтобы чувствовать себя более уверенно

Правильная осанка улучшает качество жизни, потому что она уменьшает боль в спине, повышает самооценку, а также уменьшает объем живота, потому что он перемещает локализованный жир, давая лучший контур тела.

Кроме того, хорошая осанка предотвращает и лечит хронические и болезненные проблемы со здоровьем, такие как проблемы с позвоночником, такие как «горбун», сколиоз и грыжа межпозвоночных дисков, а также способствует улучшению дыхательной способности..

Когда плохая осанка вызвана застенчивостью, хрупкостью и чувством беспомощности, правильная осанка может помочь изменить образ мышления, придать больше смелости и большую способность справляться со стрессом, заставляя человека чувствовать себя более уверенно, утвердительно и оптимистично. Это связано с тем, что он связан с языком тела и связан с повышением уровня гормонов, таких как тестостерон, который увеличивает лидерские качества, так как кортизол, который является гормоном, связанным со стрессом, уменьшается.

Упражнение, чтобы чувствовать себя более уверенно

Чтобы человек чувствовал себя более уверенно, он должен занять следующую позицию:

• Стоя с слегка расставленными ногами;
• Подбородок параллелен земле, смотрит к горизонту;
• Закройте руки, положив их на талию;
• С открытой грудью и прямой спиной дышите нормально.

Это победная поза супергероев как сверхчеловека и удивительной женщины, как видно на снимке. Еще одна поза тела, которая дает те же преимущества, это общая поза, когда руки наложены друг на друга, опираясь на низ спины..

Первоначально достаточно выполнять одно из этих упражнений примерно по 5 минут в день, чтобы преимущества могли быть достигнуты примерно через 2 недели, и их можно выполнять дома, на работе или в ванной, перед собеседованием или собранием. важная работа, например.

Пребывание в этой выигрышной позе от 2 до 5 минут приводит к сокращению мышц спины, улучшая осанку, и эта поза может даже изменить ваше мышление и поступок, так как ум меняет поведение, а поведение изменяет результаты..

Хотя это может показаться очень простым, небольшие изменения в позе могут вызвать серьезные изменения в теле и поведении.

Смотрите все подробности о положении супермена в следующем видео:

Осанка для улучшения качества жизни