Польза для здоровья, информация о питании и рецепты

Крик - это растение, богатое антиоксидантами, витаминами и минералами, которые обеспечивают ряд преимуществ для здоровья, помогая предотвратить анемию, снизить кровяное давление и поддерживать здоровье глаз и кожи..

Ваше научное имя Настурция лекарственная и могут быть куплены в супермаркетах. Вой немного пряного вкуса и его легко выращивать в домашних условиях, его можно использовать в салатах, супах, приправах и майках.

Преимущества потребления крика

Его основные преимущества для здоровья: 

1. Улучшить это здоровье глаз и кожи, потому что он содержит высокий уровень витамина А; 
2. Укрепи это иммунная система, за богатство витамином С;
3. Лечение детей, гриппа и респираторных заболеваний, из-за его отхаркивающих и противоотечных свойств;
4. Предотвратить болезнь сердца как сердечный приступ и атеросклероз, так как он богат витаминами С и К;
5. Предотвратить анемию, за богатство фолиевой кислотой;
6. Усильте Huesos, из-за присутствия витамина К, который увеличивает усвоение кальция;
7. Улучшить пищеварение и помочь контролировать сахар, за богатство клетчаткой;
8. Фавор потеря веса за низкое содержание калорий;

Кроме того, он может обладать эффективным противораковым потенциалом, благодаря наличию антиоксидантов, фитохимикатов и глюкозинолата, называемого веществом, эти соединения защищают клетки организма от повреждения клеток.. 

Пищевая ценность

В таблице ниже приведена информация о питании на каждые 100 г крика: 

Когда необходимо потреблять?

Чтобы получить все преимущества крика, вы должны употреблять порцию от 1/2 тазы до 1 тазы в день. Воющий может есть крудо в салатах и ​​готовить его в супах или мясных блюдах, придавая ему слегка острый вкус к пище, его также можно добавлять в хомуты и коктейли.

Recetas con ниже

1. кричать о легких 

Это иго можно использовать при лечении заболеваний дыхательной системы, таких как лактация, бронхит и астма..

ингредиенты

• 2 сильфонные ветви;
• 200 мл апельсинового ига;
• 5 капель прополиса.

Способ приготовления

Лицензировать все ингредиенты в ликере и пить его 3 раза в день. 

2. Вой для Лаоса

Это должно потребляться 2-3 раза в день, предпочтительно также, чтобы помочь с устранением дыхательных выделений..

ингредиенты

• ½ ти де хоэ де ​​ходжас и таллос де бруо; 
• 1 ложка дыни (по желанию);
• 100 мл воды.

Способ приготовления

Поставьте воду и нагрейте ее, выключите топливо, добавьте крик и ленту. Разрешить смеси для отдыха в течение 15 минут. Cuele, сладкий с моим сердцем и выпить тибио.

3. Кричащий коктейль с лимоном при анемии

Идеально пить этот коктейль 2-3 раза в день между приемами пищи, богат фолиевой кислотой, иерро, витамином В12 и витамином С.

ингредиенты

• 1 базар Ходжас де Лещ;
• 1 ложка дыни (по желанию);
• 1/2 вазы лимонного ига;
• 1/2 кастрюли с водой;
• 1 пинта дрожжей Кухарадит. 

Способ приготовления

Разливаем все ингредиенты в ликер, добавляем мою ложку и пьем продолжение. 

противопоказания

Важно помнить, что чрезмерное потребление крика может увеличить риск прерывания беременности, а также раздражения в желудке и мочевыводящих путях, что противопоказано женщинам в начале эмбарго и людям с гастритом или проблемами с почками..

Асимизм, люди с проблемами свертываемости крови, которые имеют такие антикоагулянты, как, например, La Warfarina, также должны избегать этого.

Как посадить дома

Вопль - это растение холодного климата, которое можно легко выращивать в домашних условиях, и которое можно использовать для потребления после 15-20 дней сеяной галантереи. Для него мы должны выполнить следующие шаги:

• Поместите пособие на небольшой молоток;
• Расстелите семена на подарке и слегка нажмите на них, чтобы они немного попали в землю, добавляя лишь небольшое количество благословения на них;
• Отнесите кельмой в солнечное место и налейте воды с помощью распылителя, чтобы оставить водно-болотное угодье без промокания;
• Рассада должна прорасти через 3 дня, и их можно использовать для употребления примерно через 2-3 недели..

При срезании почек растение снова растет и дает новые цветы, этот процесс обычно занимает от 4 до 5 раз. По истечении этого срока необходимо использовать новые семена, чтобы они прорастали.