Для чего нужен L-карнитин и как его использовать
Карнитин - это элемент, естественным образом синтезируемый в организме из незаменимой аминокислоты, называемой лизином, присутствующей в таких продуктах, как мясо, например. Это соединение имеет функцию содействия превращению жира в энергию посредством его транспорта в митохондрии клеток..
L-карнитин вырабатывается организмом, когда необходимо использовать телесный жир в качестве источника энергии для поддержания нормального функционирования организма, однако его потребление с помощью добавок может усиливать сжигание жира, генерировать больше энергии для мышц и улучшать Таким образом, физические упражнения очень потребляются спортсменами и людьми, которые стремятся похудеть..
Как взять
L-карнитин может быть приобретен в капсулах, порошке или жидкости, жидкость, обеспечивающая большее и более быстрое всасывание. Обычно его используют с 2 капсулами или 1 ампулой или 1 столовой ложкой L-карнитина за 1 час до выполнения физической нагрузки, всегда под руководством диетолога..
Где купить
L-карнитин можно купить в аптеках, магазинах добавок или натуральных продуктах, и его стоимость в среднем составляет от 70 реалов до 170, но его стоимость зависит от количества и места, где он был приобретен..
Для чего это
Использование L-карнитина имеет много преимуществ, которые включают в себя:
- Истончение, потому что это помогает терять жир и способствует восстановлению после практики интенсивных физических упражнений. Чтобы узнать больше читайте Потеря веса с L-карнитином.
- Антиоксидантное действие, устраняя свободные радикалы и улучшая защитные силы организма.
- Улучшает работоспособность и работоспособность во время учений;
- Облегчает сжигание жира;
- Улучшает кровоток;
- Стимулирование когнитивных способностей, таких как память, обучение и внимание.
Таким образом, добавка L-карнитина обычно используется спортсменами, которые стремятся улучшить свои физические и физические показатели, или людьми, которые хотят похудеть..
Кто не должен использовать
L-карнитин противопоказан людям с очень низким ИМТ, с небольшим количеством жира или проблемами с сердцем.
Возможные побочные эффекты
Некоторые из побочных эффектов, которые могут быть вызваны L-карнитином, - это тошнота, рвота, диарея, боли в животе и мышечные боли.
