Что такое застой пищи, симптомы (+ 7 мифов и правд)

Застой пищи - это дискомфорт в организме, который возникает, когда после еды вы практикуете определенные усилия или физическую активность. Эта проблема наиболее известна, когда, например, человек обедает, а затем идет в бассейн или на море, так как усилие плавать нарушает пищеварение и вызывает дискомфорт из-за скопления, но оно также может возникать при выполнении интенсивных упражнений. вроде бега или тренировки.

Лучше понять, как происходит скопление:

КОНГРЕСС МОЖЕТ УБИТЬ?

1. Гимнастика после еды вызывает застой

Истина. Особенно, если после большой еды, например, обеда или ужина, упражнения приходят после того, как физическая активность заставляет большую часть кровотока идти в мышцы, а не оставаться в кишечнике, что делает пищеварение очень медленным.

Кроме того, так как большая часть крови направляется в мышцы или кишечник, мозг в конечном итоге получает вред, а затем появляется недомогание с симптомами слабости, головокружения, бледности и рвоты..

2. Купание в холодной воде после горячей еды вызывает застой

Миф. Холодная вода не является причиной скопления, но физическое усилие после еды. Кроме того, в обычной ванне усилие, которое нужно приложить, очень мало, его недостаточно, чтобы вызвать дискомфорт. То же самое касается ванн в бассейне, где человек просто тихо в воде, не плавая и не играя, в случае детей.

3. Легкие прогулки помогают пищеварению

Истина. Короткая 10-20 минутная прогулка медленными шагами помогает улучшить пищеварение, поскольку активизирует обмен веществ и уменьшает вздутие живота..

4. Застой пищи может убить.

Миф. Застой пищи вызывает только большой дискомфорт, и в редких случаях может также произойти обморок. Смертность, связанная с застоем пищи, обычно происходит в воде, но они происходят в результате утопления, а не из-за проблем с пищеварением. При плохом самочувствии человек становится слабым, кружится голова и может даже потерять сознание, что может привести к смерти, если это произойдет в воде. Однако на суше дискомфорт пройдет вскоре после нескольких минут отдыха, без риска смерти.

5. Упражнения следует выполнять только после 2 часов еды

Истина. После большой еды, такой как обед, физическая активность должна практиковаться только по крайней мере через 2 часа, то есть времени, необходимого для завершения пищеварения. Если человек не может ждать 2 часа перед тренировкой, идеальным вариантом будет легкая еда с салатами, фруктами, белым мясом и белыми сырами, особенно избегая жиров и жареной пищи..

6. Любое усилие может вызвать застой пищи

Миф. Только тяжелые упражнения, такие как плавание, бег, игра в футбол или тренировка, обычно вызывают тяжелое расстройство желудка с симптомами недомогания, тошноты и рвоты. Легкие упражнения, такие как короткие прогулки или растяжки, не вызывают дискомфорта, так как не требуют большого напряжения мышц и позволяют кишечнику нормально завершать пищеварение..

7. История плохого пищеварения увеличивает риск заторов.

Истина. Люди, которые обычно уже испытывают некоторые симптомы плохого пищеварения, такие как изжога, чрезмерное газообразование и ощущение полного желудка, более склонны к застою, поскольку, естественно, их кишечник уже работает в более медленном темпе. То же самое касается случаев кишечных проблем, таких как болезнь Крона, гастрит и синдром раздраженного кишечника. См симптомы, которые указывают на плохое пищеварение.

Что нужно сделать, чтобы остановить затор

Лечение скопления пищи делается только с отдыхом и приемом небольшого количества воды для увлажнения. Таким образом, необходимо немедленно прекратить физическое усилие, сесть или лечь и ждать, пока болезнь пройдет. Отдых приводит к тому, что кровоток снова концентрируется в кишечнике, и снова начинается пищеварение, в результате чего симптомы проходят в течение 1 часа..

В случаях сильного недомогания, с частой рвотой, изменениями артериального давления и обморока, идеальным вариантом является отправление пациента в отделение неотложной помощи для оказания медицинской помощи..